Waspada 6 Penyakit yang Menyerang Saat Tubuh Kelelahan

Pada tanggal 14 Februari, tahun 2024 ini Indonesia mengadakan pemungutan suara Pemilu. Tentu dalam pelaksanaan Pemilu besar besaran ini diperlukan adanya Petugas KPPS (Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara).

Petugas KPPS sering kali menghadapi situasi yang melelahkan selama proses pemungutan suara. Proses ini berlangsung sepanjang hari, terkadang lebih dari 12 jam, terutama selama pemilihan umum yang besar.

Tanggung jawab mereka untuk memastikan proses pemungutan suara berjalan dengan lancar dan adil menambah tingkat stres dan kelelahan pada petugas KPPS.

Pekerjaan ini memerlukan konsentrasi tinggi dan ketahanan fisik untuk mengelola proses pemungutan suara, yang dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik.

Oleh karena itu, penting bagi petugas KPPS untuk memahami risiko kelelahan. Waspada, inilah 6 penyakit yang bisa menyerang tubuh jika Kamu sering kelelahan.

Artikel lainnya: Tanda Tubuh Kelelahan Akibat Olahraga Intensitas Tinggi

1. Penyakit jantung

Saat ini, penyakit jantung dan pembuluh darah merupakan penyebab kematian nomor satu. Penyakit jantung bisa datang bagai petir di siang bolong, karena dapat menyerang secara mendadak tanpa tanda yang khas sebelumnya.

Penyakit jantung koroner adalah penyakit yang terjadi akibat sumbatan pembuluh darah jantung oleh plak aterosklerosis. Plak ini dapat tumbuh akibat berbagai faktor risiko, seperti adanya diabetes, tekanan darah tinggi, dan gangguan kolesterol. Stres psikis juga dapat mempercepat terjadinya plak ini.

Jika Kamu memiliki plak aterosklerosis dan Kamu mengalami kelelahan atau stres psikis yang berat, plak ini dapat pecah dan menyumbat pembuluh darah secara mendadak.

Perlu diketahui, penyakit ini juga dipengaruhi oleh banyak faktor lain seperti gula darah dan tekanan darah tinggi. Jika Kamu punya kondisi seperti ini, jangan paksakan diri Kamu untuk bekerja, ya!

2. Infeksi virus

Jika sedang kelelahan, maka sistem pertahanan tubuh juga dapat turun. Ketika ini terjadi, maka tubuh jadi lebih rentan terkena berbagai infeksi virus.

Berbagai gejala yang dapat timbul akibat infeksi virus adalah gejala yang tidak spesifik seperti demam, nyeri otot, dan infeksi tenggorokan. Untuk infeksi virus yang menyebabkan gejala tersebut, istirahatlah secara cukup dan pastikan Kamu mengonsumsi makanan yang bergizi.

3. Depresi

Semua orang rentan terkena stres psikis yang dapat menyebabkan depresi. Bagi Kamu pekerja kantoran, tekanan psikis dapat timbul akibat berbagai hal. Baik itu karena deadline pekerjaan, kelelahan, tekanan dari atasan atau hubungan dengan teman sekantor.

Untuk petugas KPPU, stres psikis juga bisa terjadi selama mengurus lancarnya pemungutan suara mulai dari pendataan, urusan administratif, hingga pelaksanaannya.

Menurut American Psychological Association, pekerja yang mengalami stres berlebih cenderung menjalani pola hidup yang tidak sehat seperti makan berlebihan, mengonsumsi makanan yang tidak sehat, merokok, dan penyalahgunaan obat-obatan.

Jika Kamu mulai merasa adanya gejala kehilangan minat, mudah lelah, atau rasa bersalah, maka Kamu patut waspada. Segera diskusikan keluhan Kamu dengan teman atau keluarga terdekat untuk meringankan beban yang dirasakan.

Artikel lainnya: 12 Obat Tradisional Ini Ampuh Mengatasi Badan Lemas

4. Dehidrasi

Kelelahan dapat menyebabkan Kamu tidak memperhatikan asupan cairan yang cukup alias dehidrasi. Padahal, cairan penting untuk menjaga kinerja tubuh. Jika kekurangan cairan, maka Kamu akan merasa lemas dan tidak berenergi.

Dalam jangka panjang, kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit kering dan gangguan organ, misalkan ginjal. Pastikan Kamu selalu memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.

Pada tiap orang kebutuhannya berbeda-beda, tergantung jenis kelamin, intensitas aktivitas, dan berat badan. Pria dianjurkan untuk memiliki asupan cairan sebanyak 3,7 liter, sedangkan wanita sebanyak 2,7 liter per hari.

5. Anemia

Anemia adalah keadaan sel darah merah berada pada nilai di bawah normal. Seseorang dengan tingkat kesibukan tinggi dan kerap merasa kelelahan juga mungkin punya anemia. Anemia dapat terjadi karena beberapa faktor, misalkan kekurangan besi.

Asupan besi yang cukup didapatkan dari makanan yang bergizi, misalkan daging, ikan, dan telur. Karenanya, meski sedang super sibuk, tetapi jangan sampai mengabaikan konsumsi makanan bergizi, ya!

Artikel lainnya: Memahami Penyebab Badan Lemas Setelah Bangun Tidur

6. Stroke

Stroke adalah kondisi medis darurat yang terjadi ketika aliran darah ke bagian otak terputus atau terganggu, entah itu karena sumbatan pada pembuluh darah (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik).

Kelelahan adalah salah satu faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami stroke. Kelelahan dapat menyebabkan gangguan dalam sistem kardiovaskular dan meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk stroke.

Ada beberapa penyakit yang dapat menyertai saat tubuh sedang kelelahan, dan lima yang disebut di atas adalah di antaranya. Maka dari itu, selalu utamakan kesehatan dan hindari pola hidup tidak sehat, seperti merokok.

Bekerja keras tentu boleh, tetapi jangan sampai membuat tubuh fisik dan mental lelah, yang sampai menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Menjaga kesehatan fisik sebelum bertugas adalah penting.

Selain itu, bila sudah ada riwayat penyakit berat sebelumnya, Kamu perlu memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatan solusi yang tepat atas kondisi kesehatanmu. 

Kamu bisa kosultasi dengan dokter menggunakan fitur tanya dokter dan buat janji dokter dengan layanan temu dokter untuk konsultasi yang lebih praktis.

Kamu bisa mendapatkan

Petugas KPPS sering kali menghadapi situasi yang melelahkan selama proses pemungutan suara. Proses ini berlangsung sepanjang hari, terkadang lebih dari 12 jam, terutama selama pemilihan umum yang besar.

Yuk, #JagaSehatmu dengan mengunduh aplikasi KlikDokter di Google Play dan App Store dan gunakan juga KALStore untuk beli suplemen dan vitamin untuk menjaga kesehatan Kamu.