Ingin Liburan ke Pantai? Lakukan Ini agar Kulit Tidak Belang

Bermain pasir dan air di bawah terik matahari, atau sekadar berjemur di pantai sambil menikmati panorama indah, tentu merupakan aktivitas yang seru. 

Namun hati-hati, tanpa persiapan yang baik, Anda bisa membawa oleh-oleh berupa kulit belang setelah liburan ke pantai. Sengatan sinar matahari dapat menyebabkan noda hitam di kulit, dan kulit menjadi lebih gelap atau ‘gosong’.

Ada beberapa risiko berbahaya ketika seseorang terpapar terlalu sering dengan sinar matahari, seperti kanker kulit, penuaan dini, hingga kerusakan mata. 

Oleh karena itu, Anda perlu melakukan persiapan khusus untuk mencegah kulit belang saat berlibur ke pantai. 

Berikut adalah persiapan liburan ke pantai yang bisa Anda lakukan: 

Antara pukul 10 pagi dan 4 sore adalah ketika sinar matahari mencapai puncaknya dan memiliki tingkat radiasi UVB (ultraviolet B) yang paling tinggi. Ini berisiko merusak kulit Anda. Oleh karena itu, hindarilah pergi ke pantai pada waktu tersebut. 

Beberapa keadaan juga membuat sinar UV lebih intens, yakni:

• Pada daerah yang tinggi
• Di akhir musim semi dan bulan musim panas
• Lokasi yang dekat dengan garis khatulistiwa
• Ketika sinar matahari terpantul dari permukaan seperti salju, es, air, pasir dan beton

Artikel lainnya: Sering Berjemur di Pantai Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Kulit

Salah satu barang yang harus dibawa saat liburan ke pantai adalah tabir surya atau sunscreen.

Pastikan tabir surya tersebut memiliki SPF (sun protection factor) setidaknya 30 atau lebih tinggi. Semakin tinggi nilai SPF-nya, maka semakin lama efek perlindungannya terhadap kulit. 

Jangan lupa oleskan kembali tabir surya setiap 2 jam sekali, dan segera setelah berenang. 

Ketika menggunakannya kembali, gunakanlah SPF yang lebih tinggi untuk bagian wajah yang tidak tertutupi oleh kacamata hitam. Hal ini dikarenakan tidak semua sinar ultraviolet dapat ditangkis oleh kacamata hitam yang digunakan. 

Sebagai perlindungan tambahan dan persiapan liburan ke pantai, siapkan juga topi yang lebar karena rambut pun harus dijaga dari intensitas sinar matahari. 

Produk tabir surya yang baik adalah yang dapat melindungi Anda dari sinar ultraviolet A maupun B (UVA dan UVB). 

Sinar UVA lebih panjang dan dapat menyebabkan luka bakar serta kanker kulit. 

Sedangkan, sinar UVB yang lebih pendek dapat mengakibatkan luka bakar, kerutan, dan bintik hitam. 

Artikel lainnya: Disengat Ubur-Ubur di Pantai? Segera Lakukan Ini!

Persiapan liburan ke pantai berikutnya adalah siapkanlah pakaian yang tepat. 

Kain yang ringan dan dijahit secara erat dapat melindungi Anda dari sinar UV. Sebaliknya, apabila Anda dapat melihat sinar matahari menembus bahan baju tersebut, maka sinar UV dapat lebih mudah masuk ke kulit. 

Apabila menggunakan celana pendek, gunakanlah yang lebih panjang dan menutupi paha agar tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang terlalu tinggi.

Meski berlindung di tempat yang teduh tidak memblokir semua sinar UV, bahkan setelah ditambah dengan berbagai perlindungan di atas, berteduh dapat memberikan Anda perlindungan dari paparan panas dan sinar UV. 

Berlindunglah di bawah pohon, payung, atau atap lainnya untuk menghindari sinar UV terutama pada periode puncak sinar matahari.

Demikian beberapa persiapan liburan ke pantai yang dapat mencegah kulit belang serta berbagai risiko lainnya yang bisa memengaruhi kesehatan Anda. Selamat bersenang-senang!

Ingin tahu tips liburan ke pantai lainnya? Anda bisa bertanya kepada dokter via Live Chat. Dapatkan juga informasi kesehatan lainnya hanya di aplikasi KlikDokter.

[RS]