12 Manfaat Nanas Madu bagi Kesehatan Tubuh

Salah satu jenis buah nanas yang paling digemari orang Indonesia adalah nanas madu. Nanas ini lebih manis ketimbang nanas biasa. Selain itu, aromanya juga lebih kuat dan menyegarkan.

Ternyata, nanas madu memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Manfaat nanas madu ini berasal dari kandungan nutrisinya yang beragam.

Nanas madu memiliki tinggi serat dan kaya akan mikronutrien, baik vitamin maupun mineral. 

Yuk, ketahui manfaat nanas madu bagi kesehatan berikut ini:

1. Tinggi Serat

Nanas madu memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori. Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, buah ini cocok untuk dinikmati. 

Karena berserat tinggi, kamu akan merasa kenyang lebih lama dibandingkan makan makanan biasa.

Namun, nanas madu mengandung cukup banyak karbohidrat sehingga konsumsinya tetap harus dibatasi. Segala sesuatu yang berlebihan tidak baik, bukan?

2. Baik untuk Pencernaan

Nanas madu mengandung bromelain, yaitu enzim yang membantu memecah protein. Enzim ini memecah protein dalam makanan sehingga lebih mudah dicerna di usus halus.

Artikel lainnya: Benarkah Buah Nanas Dapat Membantu Pasien Diabetes?

3. Baik untuk Penderita Insufisiensi Pankreas

Insufisiensi pankreas adalah suatu keadaan ketika pankreas tidak dapat memproduksi enzim pencernaan secara cukup.

Nah, khasiat nanas madu untuk orang dengan insufisiensi pankreas adalah melancarkan pencernaan. Bromelain juga melindungi usus dari bakteri penyebab diare.

4. Kaya Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang membantu tubuh mengeluarkan zat-zat racun atau radikal bebas dari dalam tubuh. Radikal bebas bisa berasal dari polusi maupun zat-zat yang terkandung di dalam makanan yang kita konsumsi.

Manfaat makan nanas madu yang kaya antioksidan dapat membantu tubuh mengurangi radikal bebas.

5. Melawan Radikal Bebas

Radikal bebas memiliki efek yang berbahaya bagi tubuh. Efek radikal bebas adalah merusak sel-sel di dalam tubuh. 

Akibatnya, sel-sel mengalami peradangan, imunitas tubuh menurun, dan risiko kanker meningkat. 

Antioksidan yang terkandung di dalam nanas madu berupa vitamin A dan C memiliki efek antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.

6. Memperkuat Tulang

Nanas madu mengandung mineral berupa fosfor dan kalium. Keduanya berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan demikian, salah satu manfaat nanas madu adalah mencegah osteoporosis.

Nanas madu juga banyak dikonsumsi oleh atlet-atlet. Pasalnya, latihan fisik yang berat memerlukan tulang yang kuat. 

Dengan mengonsumsi nanas madu, tidak hanya tulang sehat, nutrisinya untuk bagian tubuh lain juga pasti berguna bagi para atlet.

Walaupun nanas madu sangat baik untuk tulang, kandungan gula di dalamnya cukup banyak. Oleh sebab itu, konsumsi nanas madu pada orang usia lanjut harus dibatasi.

7. Mencegah Asma

Manfaat nanas madu bagi kesehatan yang berikutnya adalah mencegah asma. Bagaimana bisa? Ternyata, beta karoten yang terkandung di dalam nanas madu dapat mencegah peradangan saluran pernapasan dan asma.

Asma biasanya disebabkan oleh polusi udara dan stres. Faktor-faktor yang mencetuskan asma menyebabkan peradangan pada saluran pernapasan, sehingga saluran pernapasan menyempit dan timbul gejala sesak. 

Efek antiinflamasi pada nanas madu mampu mengurangi peradangan tersebut.

8. Baik untuk Kesehatan Kulit

Khasiat nanas madu juga bisa dirasakan kulit kamu. Manfaat nanas madu bagi kesehatan kulit berasal dari kandungan vitamin C dan antioksidannya.

Paparan polusi dan asap kendaraan selama beraktivitas sehari-hari dapat menyebabkan kerusakan kulit dan kusam. Nah, kondisi ini dapat dicegah dengan konsumsi nanas madu.

Kandungan antioksidan dan vitamin C-nya dapat memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi. 

Nanas madu juga dapat membantu pembentukan kolagen. Dengan demikian, kulit keriput dan penuaan dapat dicegah.

9. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

Mencegah plak pada gigi adalah salah satu manfaat makan nanas madu. Nanas ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan gusi. 

Sama halnya seperti tulang, gigi juga membutuhkan mineral untuk mempertahankan kesehatannya. Kandungan mineral di dalam nanas madu bermanfaat untuk mencegah tanggalnya gigi.

Namun, nanas madu memiliki kandungan gula yang cukup banyak. Sisa gula yang tidak dibersihkan dapat menyebabkan gigi berlubang. 

Agar tidak terkena masalah gigi akibat makan nanas madu, kamu harus membatasi jumlah konsumsinya serta selalu minum air putih dan rajin menggosok gigi setelah mengonsumsi nanas madu.

Artikel lainnya: Bahaya Makan Nanas yang Mesti Diwaspadai Siapa Saja

10. Meredakan Nyeri Haid

Manfaat nanas madu dapat dirasakan oleh wanita ketika datang bulan. Saat haid, beberapa wanita cenderung mengalami kram yang sangat mengganggu. Tidak jarang rasa nyeri ini mengganggu aktivitas.

Salah satu cara meredakan nyeri haid yang alami adalah konsumsi nanas madu. Efeknya dalam mengurangi haid didapatkan dari antioksidan dan bromelain yang terkandung di dalamnya. 

Antioksidan dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab kram perut saat haid. Sementara, bromelain membantu merelaksasi otot-otot sekitar perut. 

Kombinasi antioksidan dan bromelain tersebut dapat meminimalkan rasa nyeri saat haid.

11. Baik untuk Kesuburan

Makanan dengan antioksidan yang tinggi berdampak baik pada kesuburan. Nah, nanas madu termasuk buah yang mengandung tinggi antioksidan. Oleh karenanya, manfaat nanas madu baik untuk kesuburan.

Vitamin C dan beta karoten yang terkandung di dalam nanas madu berkontribusi terhadap manfaat tersebut. Selain itu, bromelain membantu memberikan kesuburan bagi yang mengonsumsinya.

Nanas madu dinilai dapat meningkatkan sirkulasi darah ke rahim dan meningkatkan kualitas lendir pada serviks. Hal ini dapat membantu melancarkan pergerakan sperma untuk membuahi telur. 

Makan nanas madu juga dianggap bermanfaat untuk mencegah impotensi.

12. Mencegah Kanker

Manfaat nanas madu dapat mencegah kanker karena mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan dapat mengatasi radikal bebas yang merupakan faktor risiko kanker. Antioksidan juga mengurangi peradangan.

Bromelain yang terkandung di dalam nanas madu diteliti dapat mencegah kanker. Bromelain dinilai dapat menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel kanker. 

Bromelain juga diteliti efektif terhadap kanker kulit dan usus besar.

Rasanya ingin langsung menyantap buah nanas madu yang segar dan menyehatkan, ya! Akan tetapi, jangan makan terlalu banyak.

Kalau kamu mengidap diabetes, sebaiknya konsultasi dokter penyakit dalam terlebih dahulu bila ingin mengonsumsi nanas madu. 

#JagaSehatmu dan rutinlah makan buah! Download aplikasi KlikDokter yang punya banyak tips makan buah yang pas sesuai kondisi atau riwayat penyakit.

(FR/JKT)