Energy Drink Mengandung Vitamin B Kompleks, Ini Manfaatnya!

Energy drink alias minuman energi merupakan salah satu minuman yang banyak dikonsumsi, terutama bagi yang memiliki aktivitas ekstra. Ini berkat sejumlah kandungan baik di dalamnya.

Salah satu kandungan energy drink tersebut adalah vitamin B kompleks. Apa manfaatnya dan apakah aman bagi orang yang mengkonsumsinya? Simak ulasannya di bawah ini.

Manfaat Vitamin B Kompleks bagi Tubuh

Vitamin B kompleks yang merupakan kumpulan dari beberapa jenis vitamin B, sudah sejak lama diketahui manfaatnya. Namun, kebanyakan masyarakat hanya mengetahui manfaat vitamin ini hanya untuk mencegah penyakit beri-beri.

Artikel Lainnya: Kombinasi Inositol dan Kolin untuk Tingkatkan Konsentrasi

Padahal, vitamin B memiliki banyak manfaat lain, terutama yang berhubungan dengan proses metabolisme energi. Berikut adalah beberapa manfaat vitamin B kompleks untuk tubuh:

1. Membantu mengubah karbohidrat menjadi energi, serta berperan dalam kesehatan otot dan saraf.
2. Membantu proses pembentukan energi, menjaga kesehatan mata, saraf, kulit, dam sel darah merah.
3. Dalam metabolisme energi, membantu meningkatkan fungsi enzim, pembentukan hormon, serta menjaga kesehatan saluran cerna, saraf, dan kulit.
4. Mengubah lemak dan karbohidrat menjadi energi, membantu pembentukan berbagai hormon, serta membantu dalam produksi sel darah merah.
5. Dalam pembentukan insulin, melawan infeksi, dan pembentukan asam amino non-esensial.
6. Membantu pembentukan energi dari lemak, karbohidrat dan protein, serta menjaga kesehatan tulang dan rambut.
7. Mencegah terjadinya kelainan bawaan pada saraf dan tulang belakang, membantu pengaturan DNA, serta produksi sel darah merah.
8. Membantu perkembangan dan menjaga sel saraf, pembentukan sel darah merah, serta metabolisme protein.

Artikel Lainnya: Vitamin Cair atau Tablet, Mana yang Lebih Baik?

Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa vitamin B kompleks memiliki banyak sekali manfaat, terutama dalam hal metabolisme dan pembentukan energi.

Itulah alasan vitamin B kompleks menjadi salah satu kandungan energy drink. Dengan kandungan vitamin B yang cukup, proses pembentukan energi dalam tubuh pun akan maksimal.

Namun, tetap perlu dicatat bahwa konsumsi energy drink akan memberikan manfaat maksimal ketika dipadukan dengan komposisi lainnya. Misalnya, sumber utama energi itu sendiri, yaitu makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.

Secara umum, vitamin B kompleks itu sendiri tidak memberikan efek samping yang serius pada lambung.

Jadi, vitamin B kompleks pada minuman energi aman dikonsumsi asalkan dalam batas yang wajar.

Berapa banyak konsumsi minuman energi yang aman? Konsumsi 1 botol kemasan atau 1 sachet per hari masih aman, asalkan dibarengi dengan minum air putih yang cukup, yaitu minimal 2 liter per hari.

Konsumsi dalam jumlah berlebihan tentunya tidak baik, karena asupan vitamin yang berlebihan juga dapat memberatkan kerja organ-organ pembuangan sisa metabolisme, seperti hati dan ginjal.

Nah, kini Anda telah mengetahui manfaat vitamin B kompleks. Konsumsi minuman energi sesuai dengan kebutuhan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal bagi tubuh Anda.

Konsultasi langsung dengan dokter untuk masalah kesehatan lainnya lewat fitur LiveChat 24 jam di aplikasi KlikDokter.

(PUT/AYU)

Referensi:

WebMD. Diakses 2021. Benefits and uses of B-complex vitamins.