Konsumsi Energy Drink untuk Bantu Hidup Aktif dan Dinamis

Menerapkan gaya hidup aktif adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Sebab, dengan bergerak aktif, Anda turut menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, hingga stroke.

Tidak hanya itu, bergerak aktif juga membantu menjaga kesehatan mental dan meningkatkan fungsi kognitif (berpikir).

Gaya hidup aktif dapat dijalani dengan melakukan berbagai aktivitas sehari-hari yang melibatkan pergerakan tubuh dan penggunaan energi.

Misalnya, gaya hidup aktif bisa dilakukan dengan berjalan kaki maupun naik turun tangga. Cara-cara sederhana tersebut bisa dilakukan setiap hari guna menjaga kesehatan Anda.

Artikel Lainnya: Manfaat Taurin dalam Energy Drink, Ampuhkah Tingkatkan Energi?

Agar bisa menjalani gaya hidup aktif sehari-hari, maka sangat penting untuk mencukupi asupan nutrisi yang akan digunakan sebagai sumber energi.

Bukan hanya sebagai sumber energi, nutrisi yang tepat juga dapat mempertahankan daya tahan tubuh dan metabolisme yang ada.

Perlu diketahui, kekurangan energi membuat tubuh tak bisa melakukan fungsinya dengan baik.

Artikel Lainnya : Kadar Gula Aman dalam Energy Drink

Secara umum, laki-laki dewasa membutuhkan sebanyak 2.500 kalori setiap harinya. Sementara itu, perempuan dewasa membutuhkan 2.000 kalori per harinya.

Namun perlu diingat, kebutuhan energi tiap orang berbeda-beda. Hal itu bergantung kepada usia, gaya hidup, dan juga ukuran badan.

Semakin banyak aktivitas yang dilakukan, maka semakin tinggi pula kebutuhan energi yang tubuh butuhkan.

Selain mendapatkan energi dari makanan bergizi sehari-hari, mengonsumsi minuman energi atau energy drink juga dapat menjadi salah satu cara memenuhi kebutuhan energi.

Tidak hanya meningkatkan energi, manfaat energy drink juga dapat meningkatkan performa dan konsentrasi agar lebih baik.

Akan tetapi, selalu ingat konsumsi sesuai takaran, pilihlah energy drink yang kandungan kafein dan gulanya masih dalam batas aman konsumsi harian, yaitu 400 gram per hari untuk kafein dan 50 gram gula per hari.

Kendati begitu, di dalam minuman energi umumnya juga ditambahkan vitamin, mineral, dan antioksidan sebagai pelengkap penambah energi.

Artikel Lainnya: Kombinasi Inositol dan Kolin untuk Tingkatkan Konsentrasi

Lalu, bagaimana cara mendapatkan minuman energi aman konsumsi?

Agar aman dan terhindar dari efek sampingnya, Anda harus memerhatikan hal-hal berikut ini :

• Pastikan mengonsumsi minuman energi tidak lebih dari 16 ons (473 ml) per hari
• Sebelum minum minuman energi, Anda harus memerhatikan label gizi yang ada di produk dan ikuti petunjuk penggunaannya.

Baik untuk memastikan juga di label produknya apakah sudah ada No BPOM dan SNI, yang menunjukkan bahwa minuman energi tersebut sudah lulus uji sebagai produk aman aman konsumsi

• Karena mengandung gula tambahan, pastikan Anda tidak mencampur minuman energi dengan minuman atau bahan tambahan lain yang memiliki kadar gula tinggi
• Pastikan setelah minum minuman energi dan beraktivitas berat, Anda mendapatkan istirahat yang cukup, olahraga rutin, minum cukup dan makan makanan bergizi.

Dengan begitu, Anda bisa mengonsumsi minuman energi dengan aman dan mendapatkan manfaatnya.

Minuman energi bisa menjadi pilihan untuk membantu meningkatkan energi secara instan.

Untuk tahu informasi kesehatan lainnya, Anda bisa membaca artikel di aplikasi KlikDokter.

(OVI/AYU)

Sumber:

Mayo Clinic. Diakses 2021. Can energy drinks really boost a person's energy?

Medical News Today. Diakses 2021. What are some of the top natural energy drinks?

Doctor OZ. Diakses 2021. Energy Drinks: What You Need to Know to Choose Safely and Wisely.