Sering Sakit Punggung? Waspada Osteoporosis!

Sakit pinggang adalah sakit di area punggung bagian bawah. Masalah kesehatan ini menjadi dikeluhkan banyak orang. Tak hanya orang tua, remaja hingga orang dewasa muda pun bisa merasakannya. Bahkan, keluhan ini merupakan salah satu penyebab tersering yang menyebabkan seseorang berkunjung ke dokter.

Nyeri punggung memang terkadang menjengkelkan. Bagaimana tidak, ketika kamu membutuhkan tubuh yang fit untuk menjalankan aktivitas harian, justru harus merasakan rasa sakit. Akhirnya, gangguan ini akan menghalangi kamu melakukan kegiatan.

Sebenarnya, kebanyakan sakit pinggang bukanlah kondisi yang serius dan membaik dengan sendirinya setelah beristirahat atau setelah mengkonsumsi obat anti nyeri. Penyebab umum sakit punggung adalah ketegangan otot akibat posisi tidur atau gerakan otot yang tiba-tiba.

Namun pada beberapa kasus, nyeri punggung bisa menjadi pertanda adanya penyakit yang berbahaya. Salah satu yang mungkin patut diwaspadai adalah ketika nyeri pinggang itu merupakan pertanda dari osteoporosis.

Sakit punggung Bisa Jadi Gejala Osteoporosis?

Osteoporosis merupakan kondisi massa tulang mengalami penurunan yang menyebabkan kekuatan tulang juga menjadi semakin lemah sehingga mudah mengalami patah tulang.

Penyakit tulang ini biasanya terjadi pada orang lanjut usia. Utamanya pada wanita yang sudah memasuki masa menopause.

Pada masa-masa awal penyakit osteoporosis, tidak ada gejala yang ditunjukkan. Akan tetapi, karena secara perlahan kekuatan tulang menurun, area pinggang akan mendapatkan tekanan yang cukup berat sehingga dapat menyebabkan retak pada tulang belakang.

Ketika hal itu terjadi, ada dua kemungkinan yang muncul, yaitu nyeri hebat pada punggung yang terjadi tiba-tiba atau nyeri yang tidak terlalu hebat tapi berlangsung dalam jangka waktu yang lama.  

Artikel Lainnya: 8 Kebiasaan Penyebab Osteoporosis, Bikin Tulang Keropos!

Penyebab tersering munculnya rasa nyeri pinggang pada osteoporosis adalah spinal compression fracture atau patah tulang kompresi tulang belakang. 

Gejala yang muncul akibat kondisi tersebut adalah sakit pinggang hebat pada tulang belakang yang terjadi secara tiba-tiba dan semakin memburuk ketika berdiri atau berjalan. Rasa nyerinya akan sedikit membaik ketika kamu berbaring dengan punggung sebagai sandaran.

Selain itu, kamu akan sangat merasa kesakitan ketika berusaha untuk menggerakkan pinggang. Ditambah lagi, bisa terjadi perubahan secara fisik seperti tinggi badan yang berkurang hingga punggung yang tampak membungkuk.

Sayangnya, karena kemampuan regenerasi tulang sudah semakin menurun, proses penyembuhan membutuhkan waktu yang lama dan menyebabkan kamu merasakan rasa nyeri pinggang atau punggung dalam waktu yang lama.

Artikel Lainnya: Daftar Bahan Herbal untuk Penderita Osteoporosis

Bisakah Kondisi Ini Dicegah?

Walaupun risikonya bertambahnya seiring menuanya usia, tetapi sebenarnya osteoporosis bisa dicegah. Kamu dapat mencegah osteoporosis dengan memperkuat kekuatan tulang kamu.

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah terus aktif bergerak dan rutin berolahraga. Perlu kamu pahami jika tubuh manusia itu menyesuaikan dengan kebutuhan. 

Ketika kamu sering berolahraga atau bekerja dengan menggunakan kekuatan fisik setiap harinya, maka tubuh akan merespons dengan meningkatkan kekuatan fisik kamu, termasuk kekuatan tulang dan otot.

Sebaliknya, jika kamu malas bergerak dan jarang berolahraga, maka tubuh kamu menganggap bahwa tidak ada gunanya menguatkan tulang kamu karena toh tidak dibutuhkan juga. 

Oleh karena itu, langkah penting untuk menguatkan tulang adalah dengan aktif bergerak setidaknya 30 menit setiap hari dan rutin berolahraga. 

Artikel Lainnya: Suplemen dan Rekomendasi Dosis untuk Mencegah Osteoporosis

Langkah selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. Berbagai nutrisi, seperti kalsium, vitamin D, dan protein adalah contoh zat gizi yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang.

Ada banyak sumber makanan yang bisa kamu konsumsi, seperti daging dan telur untuk sumber protein dan vitamin D, dan berbagai jenis ikan dan sayuran untuk sumber kalsium. 

Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi susu khusus untuk mencegah terjadinya osteoporosis, seperti Entrasol Gold. Kenapa?

Susu Entrasol Gold adalah nutrisi yang diformulasi khusus untuk mencegah atau memperlambat terjadinya osteoporosis.

Entrasol Gold merupakan nutrisi tinggi kalsium yang dilengkapi dengan ekstrak buah zaitun, sehingga dapat membantu menguatkan tulang dan menjaga kesehatan jantung.  

Ekstrak buah zaitun pada Entrasol Gold mengandung zat hydroxytyrosol, yang merupakan antioksidan kuat dalam menangkal radikal bebas 4 kali lebih kuat dibandingkan dengan vitamin C.

Di samping itu, Entrasol Gold juga mengandung tinggi vitamin D, tinggi serat, omega-3 dan omega-6 yang penting untuk menunjang kesehatan. Jadi, dengan minum Entrasol Gold setiap hari, kamu bisa selalu aktif dan fit seiring bertambahnya usia.

Entrasol Gold kini hadir dengan formula baru dengan rasa lebih enak, lebih rendah lemak dan tanpa penambahan gula. Terdiri dari 3 varian rasa, yaitu Entrasol Gold vanilla, Entrasol Gold chocolate, dan Entrasol Gold original, yang bisa kamu pilih sesuai dengan selera.

Artikel Lainnya: Makanan untuk Menjaga Tulang Kuat

Nah, berdasarkan penjelasan di atas, kamu diharapkan tidak menyepelekan keluhan nyeri punggung, ya. Jika sering kambuh, segera periksa kesehatan ke dokter ortopedi. Apalagi, jika gejalanya sangat mengganggu aktivitas harian.

Kamu juga bisa menggunakan layanan Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter untuk konsultasi lebih mudah. Yuk #JagaSehatmu dengan menerapkan gaya hidup sehat lewat aplikasi KlikDokter!

(APR/NM)