Benarkah Air Hangat Bisa Hancurkan Lemak Tubuh?

Manfaat air hangat untuk menghancurkan lemak mungkin pernah Anda dengar sebelumnya. Ya, konsepnya mirip-mirip ketika menghangatkan sup berlemak di atas kompor.

Ketika dipanaskan lagi, lemak putih yang menggumpal di permukaannya mendadak hilang. Contoh lainnya, saat memanggang gajih di atas panggangan, lemak tersebut mencair dan hilang.

Sebagian orang yang ingin langsing akhirnya sangat anti dengan minuman dingin karena disinyalir menimbun lemak di dalam tubuh.

Hal itu coba dibuktikan oleh salah satu content creator di TikTok. Sebagai orang yang pro terhadap khasiat air hangat untuk diet, ia melakukan percobaan dengan dua wadah, minyak goreng, dan air suhu berbeda.

Wadah pertama ia isi dengan air dingin. Lalu, minyak goreng dituangkan ke dalamnya. Hasilnya, minyak dan air dingin tidak menyatu.

Wadah kedua diisi dengan air hangat dan minyak juga. Berharap minyak larut di dalam air, ternyata hasilnya sama saja. Keduanya tetap terpisah.

Sontak si content creator menghentikan percobaannya dan mengundang perhatian dari warganet.

Artikel Lainnya: Manfaat Tak Terduga dari Minum Air Hangat

Sebelum menilai lebih lanjut tentang khasiat air hangat dalam menurunkan berat badan dan menghancurkan lemak, ada baiknya Anda simak dulu penjelasan medis berikut ini.

Percobaan yang dilakukan oleh content creator di TikTok pada dasarnya tidak bisa dikatakan sebagai penelitian ilmiah. Kenapa? Sebab, ia menggunakan bahan dan cara pembuktikan yang keliru.

Menurut dr. Devia Irine Putri, minyak dan air tidak akan menyatu sampai kapan pun. Menggunakan bahan tersebut untuk menguji manfaat air hangat tidak membuktikan apa-apa.

“Meski yang digunakan oleh kreator video adalah air yang benar-benar panas dan bukan sekadar hangat, ujung-ujungnya juga akan tetap terpisah,” kata dr. Devia.

Selain bahan dan metode percobaan yang kurang tepat, ternyata tidak semudah itu untuk menghancurkan lemak yang dikonsumsi dan tertimbun di dalam tubuh.

“Air putih tidak langsung bisa melakukan hal tersebut. Hal itu harus dilakukan dengan olahraga secara rutin dan menjaga pola makan yang tepat bila ingin mengurangi timbunan lemak,” terangnya.

Dokter Devia menambahkan, “Bila ingin menggunakan tindakan medis, ada yang namanya cryolipolysis. Itu adalah prosedur yang mampu menghancurkan lemak melalui proses pendinginan. Suhu yang digunakan mencapai 4 derajat Celsius.”

Prosedur tersebut diharapkan bisa mematikan sel lemak lewat proses apoptosis. Sel lemak yang didinginkan akan mengkristal. Lalu, sel lemak itu akhirnya mati dan dikeluarkan melalui keringat, urine, dan feses.

Artikel Lainnya: Inilah Sederet Manfaat Minum Air Hangat setelah Bangun Tidur

Dokter Devia menegaskan, lemak tubuh tak bisa langsung hilang hanya dengan mengonsumsi air putih bersuhu hangat. Harus ada kombinasi dari beragam hal positif supaya proses pembakaran lemak terjadi.

Olahraga yang tepat untuk fat burning adalah aerobik. Contoh termudahnya antara lain jalan cepat, lari, dan senam. Setelah itu, kencangkan otot dengan latihan kekuatan, pakai dumbell misalnya.

Ikan, alpukat, buah dan sayur, biji-bijian, daging tanpa lemak, teh hijau, serta probiotik bisa membantu menurunkan berat badan.

Porsinya juga harus diatur. Makanan sehat tersebut harus dikonsumsi secukupnya, bukan berlebihan.

Minum air hangat juga boleh-boleh saja. Asalkan, kebiasaan ini tak dijadikan cara utama untuk menurunkan berat badan dan diminum terlalu banyak.

Kebanyakan minum air akan menyebabkan hiponatremia, yaitu kadar natrium di dalam darah menurun (gangguan elektrolit).

Perilaku hidup aktif bergerak harus terus diterapkan. Kalau Anda sehari-hari banyak duduk atau berbaring dan hanya mengandalkan air hangat untuk diet, maka percuma.

Jadi, jangan langsung percaya bila ada klaim air hangat efektif turunkan berat badan. Ikuti tips-tips tadi untuk membantu mengurangi timbunan lemak di tubuh.

Masih penasaran seputar cara sehat mencapai berat badan ideal? Konsultasikan kepada dokter kami lewat fitur LiveChat di aplikasi Klikdokter. Anda juga bisa menghitung indeks massa tubuh lebih mudah dengan Kalkulator BMI.

(FR/AYU)