Benarkah Diet Keto Efektif Bantu untuk Program Hamil?

Diet keto menjadi salah satu metode menurunkan berat badan yang terus populer hingga sekarang. Metode ini dapat memberikan hasil yang efektif, khususnya jika dilakukan dengan tepat dan konsisten.

Bahkan, tak hanya untuk menurunkan berat badan, beberapa orang mengklaim bahwa diet keto juga bisa membantu meningkatkan kesuburan. Oleh karena itu, tak sedikit yang melakoni diet keto untuk program hamil.

Artikel Lainnya: Tips Sukses Diet Keto untuk Pemula

Diet keto merupakan metode yang menuntut pelakunya untuk benar-benar membatasi asupan karbohidrat. Nantinya, pola makan ini akan membuat tubuh mencapai kondisi metabolisme yang disebut ketosis.

Melansir Everyday Health, penelitian awal menunjukkan bahwa perubahan metabolisme pada tubuh pada pelaku diet keto dapat mengoptimalkan penurunan berat badan, serta membantu mengurangi peradangan sistemik.

Berdasarkan penuturan Konsultan Layanan Nutrisi Kesehatan di Cleveland Clinic Wellness Institute di Ohio, Kristin Kirkpatrick, RDN, peradangan sistemik yang berkurang turut berperan dalam meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita.

Tak berhenti di situ, diet ketogenik yang dilakukan dengan tepat dan konsisten juga diklaim bisa membantu tubuh mengatur kadar hormon reproduksi, seperti testosteron, luteinizing (LH), dan perangsang folikel (FSH) menjadi lebih optimal.

Berangkat dari hal tersebut, wanita yang menerapkan diet keto dengan tepat dan konsisten disinyalir bisa berovulasi secara teratur, termasuk pada mereka yang mengidap sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Rashmi Kudesia, MD, selaku ahli endokrinologi reproduksi dan spesialis infertilitas di Houston IVF. Klinik Jaringan CCRM, Texas, menjelaskan bahwa diet keto bisa membuat wanita kehilangan sekitar 5–10 persen berat badan, dan nantinya akan meningkatkan kesuburan.

Penelitian kecil yang diterbitkan dalam jurnal AACE Clinical Case Reports edisi September–Oktober tahun 2018 juga mengatakan hal serupa.

Para peneliti menyertakan 4 wanita kelebihan berat badan yang mengalami PCOS untuk mencoba hamil dengan mengikuti diet ketogenik.

Setelah enam bulan percobaan, semua wanita tersebut mengalami penurunan berat badan dan memiliki siklus haid maupun periode ovulasi yang teratur.

Artikel Lainnya: Sedang Jalani Diet Keto? Hindari Konsumsi Buah Ini!

Diet keto memang bisa membantu meningkatkan kesuburan. Akan tetapi, para peneliti mengatakan bahwa metode diet ini perlu dilakukan jauh sebelum Anda memulai program hamil.

Pasalnya, Anda tidak bisa membiarkan tubuh ada dalam kondisi ketosis selama konsepsi atau pembuahan.

Hal serupa juga dikatakan oleh dr. Sara Elise Wijono, MRes. Menurutnya, pasangan yang mencoba untuk program hamil sebaiknya tetap melakukan pola makan sehat dan bergizi seimbang.

“Memang ada penelitian yang menemukan bahwa low carb bisa memperbaiki kondisi hormon reproduksi. Tapi, tidak dengan keto,” kata dr. Sara.

“Lagi pula, gizi seimbang adalah kunci utama yang dibutuhkan tubuh untuk dapat berfungsi dengan baik, termasuk reproduksi,” tegasnya.

Selain itu, dr. Sara juga menekankan bahwa pasangan yang punya masalah kesuburan akibat PCOS sebaiknya menurunkan berat badan dengan metode diet seimbang.

Dengan kata lain, tidak perlu dengan diet keto, tapi bisa melalui pola hidup sehat. Hal ini dikarenakan manfaat diet keto untuk menurunkan berat badan belum tentu bisa dirasakan oleh semua orang.

“Secara umum, saya tidak menyarankan untuk diet keto. Lebih baik terapkan pola makan seimbang dan lakukan gaya hidup sehat, agar berat badan tetap ideal. Nantinya, hal ini akan lebih efektif dalam membantu kesuksesan program hamil,” pungkas dr. Sara.

Diet keto bukanlah cara terbaik untuk meningkatkan kesuksesan program hamil. Lebih baik terapkan gaya hidup sehat dan pola makan seimbang jika memang Anda ingin segera memiliki momongan.

Apabila Anda butuh konsultasi lebih lanjut mengenai program hamil atau hal-hal lain mengenai kesehatan, tak perlu ragu untuk menghubungi dokter melalui LiveChat 24 jam atau di aplikasi KlikDokter.

Hitung juga masa subur dan tentukan program kehamilan Anda dengan menggunakan Health Tools Kalkulator Masa Subur.

(NB/JKT)