Benarkah Konsumsi Vitamin C Menyebabkan Haid Lebih Awal?

Sering terlambat menstruasi memang bisa membuat para wanita resah. Berbagai cara pun dilakukan agar haid datang lebih cepat. Baik itu dengan mengkonsumsi minuman herbal hingga mengkonsumsi vitamin, yaitu vitamin C.

Banyak pula wanita percaya bahwa mengkonsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi bisa membuat haid datang lebih awal. Apakah memang benar? Simak ulasan serta pendapat dokter berikut ini.

Mengkonsumsi vitamin C dipercaya bisa meningkatkan kadar estrogen sekaligus menurunkan kadar progesteron. Perubahan hormonal ini menyebabkan rahim berkontraksi. Lapisan rahim pun kemudian rusak dan dapat menyebabkan menstruasi.

Anggapan tersebut ternyata tidak dapat dibuktikan secara ilmiah. Dokter Astrid Wulan Kusumoastuti mengatakan, “Belum ada bukti ilmiah yang cukup untuk mengkonfirmasi pernyataan ini.”

Artikel Lainnya: Inilah Alasannya Kenapa Anda Wajib Tahu Siklus Haid

Namun, mengkonsumsi vitamin C tetap berperan dalam memperlancar siklus menstruasi. Saat haid, kadar zat besi dalam tubuh akan berkurang akibat darah yang keluar. Zat besi yang terus berkurang atau asupannya tidak terpenuhi akan berdampak pada kesuburan Anda.

Oleh sebab itu, memenuhi asupan zat besi sebelum maupun saat haid perlu dilakukan, baik lewat konsumsi makanan atau minuman. Supaya penyerapan zat besi dalam tubuh lebih optimal, maka diperlukan pula asupan vitamin C. Tapi, pastikan konsumsi vitamin C tidak berlebihan.

Siklus haid dapat berubah karena sejumlah alasan. Salah satu yang paling umum adalah jumlah hari dalam sebulan yang bervariasi. Ini membuat jadwal menstruasi tiap bulan tidak bisa sama persis.

Di samping itu, penambahan serta penurunan berat badan juga dapat memengaruhi siklus menstruasi Anda. Begitu pula ketidakseimbangan hormon akibat konsumsi pil KB maupun infeksi yang bisa membuat siklus menstruasi Anda tertunda.

Sementara itu, faktor psikologis seperti stres, kecemasan serta konsumsi obat-obatan juga merupakan penyebab menstruasi terlambat datang.

Artikel Lainnya: Pertanyaan Seputar Haid yang Sering Ditanyakan

Telah dijelaskan di atas bahwa tidak ada bukti ilmiah mengenai konsumsi vitamin C dalam dosis tinggi mampu membuat haid datang lebih awal.

Vitamin C memang salah satu vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Karena tidak diproduksi sendiri oleh tubuh, kita perlu memenuhi asupannya lewat makanan, minuman, atau suplemen vitamin C.

Meski baik untuk tubuh, asupan vitamin C juga jangan sampai berlebihan. Jumlah harian yang direkomendasikan adalah 65 hingga 95 milligram sehari. Mengkonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi bisa menimbulkan masalah kesehatan, seperti diare, mual, muntah, maag, kram perut, sakit kepala, hingga insomnia.

Dengan penjelasan tadi, Anda kini tahu hubungan antara mengonsumsi vitamin C dengan siklus menstruasi. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami keterlambatan haid berulang-ulang.

Gunakan layanan LiveChat 24 jam di aplikasi KlikDokter untuk pertanyaan seputar masalah kesehatan yang Anda alami.

(PUT/JKT)