Berjuta Manfaat Kurma bagi Kesehatan

Kurma merupakan buah yang selalu hadir menghiasi nikmatnya bulan Ramadan. Selain dikonsumsi sebagai takjil yang lezat, ternyata buah kurma juga memiliki berbagai manfaat sehat.

Buah kurma telah dikenal selama lebih dari 6000 tahun. Buah ini diperkirakan berasal dari Mesopotamia (sekarang Irak). Terdiri dari lebih dari 200 jenis, kurma adalah komoditi buah utama di Mesir, Arab Saudi, dan negara-negara Timur Tengah lainnya.

Beberapa jenis buah kurma yang terkenal adalah yang berasal dari jalur Gaza, Mesir, dan Arab Saudi. Dikenal berkualitas tinggi dan memiliki rasa yang manis, jenis tersebut dihargai lebih mahal dibandingkan dengan kurma lainnya.

Artikel Lainnya: Manfaat Makan Kurma Untuk Kecantikan Kulit

Di balik semua hal itu, ternyata kurma mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:

1. Menurunkan risiko osteoporosis

   Kurma mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Mulai dari vitamin B1, B2, B3, B5, A, dan C, protein, hingga mineral –seperti kalsium, zat besi, fosfor, potasium, magnesium, dan zink. Dengan ini, kurma dapat menjaga kesehatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis.

2. Mencegah penyakit jantung dan stroke

   Kurma dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh, sehingga memperkecil risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Mencegah Sembelit

   Kurma memiliki efek laksatif, sehingga dapat membantu Anda yang kerap didera masalah konstipasi.

4. Mencegah kanker

   Berdasarkan penelitian, ada kandungan kurma yang dapat menurunkan risiko terjadinya kanker, terutama kanker usus besar.Artikel Lainnya: Manfaat Kurma Cina untuk Kesehatan Tubuh Anda

5. Antibakteri

   Kurma juga mengandung zat yang dapat membantu melawan infeksi bakteri.

6. Menurunkan risiko diabetes

   Kurma dapat memperbaiki fungsi pankreas, dengan meningkatkan produksi insulin dan menghambat penyerapan gula dalam usus. Ini berarti kurma memiliki fungsi anti-diabetes.

7. Melindungi ginjal

   Kurma terbukti dapat melindungi fungsi ginjal dari racun dan obat yang dapat merusak ginjal.

8. Memperbaiki kesuburan

   Kurma memiliki kandungan estron dan sterol yang mampu memperbaiki kesuburan pria.

Banyak sekali kan manfaat buah kurma yang bisa Anda peroleh? Ayo, jadikan kurma sebagai santapan utama di bulan puasa ini!

(NB/ RH)