8 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh Wanita

Air kelapa menjadi salah satu minuman yang cocok dikonsumsi ketika cuaca sedang terik. Minuman rendah kalori ini sangat segar dan mampu melepaskan dahaga yang dialami. 

Tak hanya itu, air kelapa ternyata juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengatasi jerawat hingga menjaga kesehatan payudara. Yuk, temukan manfaat air kelapa untuk wanita dengan membaca artikel berikut ini. 

1. Meningkatkan Kesuburan Wanita

Air kelapa mengandung potasium, magnesium, dan kalsium. Berdasarkan penuturan dr. Gia Pratama, kandungan tersebut memiliki peran penting untuk kesehatan reproduksi. Oleh karenanya, air kelapa memiliki dampak baik untuk wanita yang ingin hamil. 

“Kandungan antioksidan dan sitokinin dapat menjadi salah satu manfaat air kelapa untuk wanita yang ingin hamil. Soalnya, kandungan tersebut mungkin memiliki efek perlindungan pada sistem reproduksi,” jelasnya. 

Sayangnya, penelitian ilmiah terkait manfaat air kelapa untuk kesuburan masih terbatas. Karenanya, dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk memahami potensi efek baik dari air kelapa. 

Artikel Lainnya: 11 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuhmu

2. Kesehatan Payudara

Selain menyegarkan, ternyata ada juga manfaat air kelapa untuk payudara. Air kelapa dilaporkan memiliki potensi efek anti-tumor terhadap kanker payudara. 

Berdasarkan penelitian Food and Nutrition Research, air kelapa dapat menunda perkembangan sel kanker payudara. Tak hanya itu, cairan ini juga dapat mengaktifkan kekebalan anti-tumor. 

Meski memiliki khasiat yang baik, tapi dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memahami efektivitas dari air kelapa untuk mengatasi tumor. 

3. Meredakan Nyeri Haid

Terdapat manfaat air kelapa untuk wanita menstruasi, di antaranya dapat mengatasi nyeri punggung, perut bagian bawah, serta gejala dari haid lainnya. 

Minum air kelapa selama menstruasi dapat membantu memenuhi asupan nutrisi, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh wanita. 

Akan tetapi, tidak dianjurkan untuk minum air kelapa secara berlebihan. Usahakan untuk air kelapa sebanyak 1 buah per hari. Jika dikonsumsi secara berlebihan, hal ini bisa menyebabkan turunnya tekanan darah. 

4. Mengatasi Jerawat

Punya kulit berjerawat? Jangan khawatir, soalnya terdapat manfaat air kelapa untuk kecantikan, termasuk mengurangi kelebihan minyak pada kulit berjerawat. 

Menurut ahli diet dari Amerika Serikat, Stacey B. Schulman, air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi, detoksifikasi, dan antimikroba yang dapat mengurangi timbulnya jerawat. 

Mengonsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu sistem antioksidan untuk menetralkan efek radikal bebas di kulit. Hal tersebut tentunya membuat kulit menjadi lebih sehat. 

5. Baik untuk Organ Kewanitaan

Beberapa orang mungkin percaya bahwa terdapat manfaat air kelapa untuk miss V. Meski begitu, Dokter Gia menyatakan bahwa belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa air kelapa secara khusus bermanfaat untuk organ intim wanita. 

“Sistem reproduksi wanita itu kompleks dan membutuhkan berbagai nutrisi serta faktor pendukung untuk berfungsi secara optimal,” tuturnya. 

Oleh karena itu, dr. Gia menyarankan untuk mengonsumsi makanan seimbang yang terdiri dari buah, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat untuk mendukung kesehatan reproduksi secara keseluruhan. 

Artikel Lainnya: Benarkah Air Kelapa Ampuh untuk Atasi Dehidrasi?

6. Pemulihan setelah Keguguran 

Keguguran menjadi salah satu waktu yang sulit untuk dilalui oleh seorang wanita. Hal tersebut bisa memberikan dampak negatif baik secara fisik maupun emosional. Asupan nutrisi sangat berperan penting untuk membuat seorang wanita mendapatkan energi dan staminanya kembali. 

Terdapat manfaat air kelapa untuk wanita keguguran. Air kelapa dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, terutama setelah mengalami keguguran. 

Tak hanya itu, minum minuman detoksifikasi seperti air kelapa juga dapat membantu penyerapan zat besi yang lebih baik. 

7. Mencegah Penuaan Dini

Seorang Dokter Kulit asal Amerika Serikat, dr. Erin Gilbert mengungkapkan bahwa vitamin yang terkandung di dalam air kelapa telah terbukti dapat mencegah penuaan dini. 

Manfaat air kelapa muda untuk wanita ini dapat membantu memperbaiki dan memulihkan kulit secara lebih efektif. Protein yang ada di dalamnya bertanggung jawab untuk mendorong pertumbuhan dan aktivasi sel. 

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air kelapa mengandung kalori yang rendah, sehingga bisa dijadikan sebagai menu diet yang sehat. 

Selain itu, minuman menyegarkan ini juga bebas lemak dan kolesterol. Karenanya, air kelapa menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. 

Artikel Lainnya: Air Kelapa Muda vs Air Kelapa Tua, Mana yang Lebih Sehat?

Setelah mengetahui apa manfaat air kelapa untuk wanita, cobalah mengonsumsinya secara rutin untuk mendapatkan khasiatnya sebagai upaya untuk #JagaSehatmu. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya!

Bila masih ragu dengan manfaat air kelapa, coba tanyakan dengan dokter spesialis gizi klinik. Manfaatkan layanan Tanya Dokter dan unduh aplikasi KlikDokter untuk dapatkan informasi menarik seputar kesehatan lainnya. 

(NM)