Manfaat Jamur Lingzhi untuk Kesehatan Tubuh

Jamur Lingzhi atau reishi mushroom mungkin kalah populer dengan shitake atau enoki. Tak semua supermarket menyediakan jenis jamur tersebut sehingga semakin membuatnya tak dikenal orang Indonesia.

Padahal, manfaat jamur Lingzhi untuk kesehatan sayang untuk dilewatkan, lho! Meski cukup sulit dicari di pasar atau supermarket, kamu bisa membeli jamur ini secara online.

Jamur yang punya nama Latin Ganoderma lucidum ini tumbuh di daerah lembap dan panas di benua Asia.

Faktanya, jamur Lingzhi sudah lebih dari dua ribu tahun dijadikan pengobatan tradisional. Karena itu, reishi mushroom dinobatkan sebagai jamur herbal yang paling tua di dunia.

Penasaran apa saja khasiat jamur Lingzhi yang sudah terbukti secara ilmiah dan dikenal lama oleh masyarakat Asia? Berikut ini penjelasannya.

1. Mengoptimalkan Sistem Kekebalan Tubuh

Menurut penelitian, jamur Lingzhi dapat mengoptimalkan bagian gen sel darah putih yang berperan untuk sistem kekebalan tubuh.

Senada dengan itu, studi yang dipublikasikan dalam jurnal Immunological Investigations juga melaporkan kemampuan jamur tersebut dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh pasien kanker.

Molekul pada reishi mushroom disebut pula dapat meningkatkan aktivitas natural killer cells, sehingga mampu melawan kanker dan infeksi di dalam tubuh.

Artikel Lainnya: Mengenal Jenis Jamur yang Bisa Dimakan dan Manfaat Sehatnya

2. Mengandung Antioksidan

Kandungan di dalam jamur Lingzhi dianggap dapat berperan sebagai antioksidan. Hal ini bisa membantu melawan radikal bebas yang kita jumpai setiap harinya.

Radikal bebas ini dapat menyebabkan berbagai penyakit. Mulai dari stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga Alzheimer. 

3. Mengurangi Peradangan

Pada beberapa penelitian disampaikan bahwa jamur ini memiliki potensi sebagai antiradang. 

Oleh karena itu, konsumsi jamur Lingzhi dianggap dapat membantu mengatasi peradangan seperti rematik. 

Meski demikian, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya. 

4. Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah

Tahukah kamu bahwa jamur Lingzhi dianggap bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah? Pembuluh darah merupakan bagian dari sirkulasi tubuh manusia, sehingga penting untuk dijaga fungsinya.

Selain itu, konsumsi rutin juga dianggap dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Akan tetapi, hal ini juga memerlukan studi lanjutan. 

Artikel Lainnya: Hati-Hati Saat Mau Makan Jamur Enoki, Ini Cara Membersihkannya!

5. Melawan Kanker Payudara

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS One pernah meneliti khasiat jamur Lingzhi untuk kanker payudara.

Sebanyak 59 persen dari 4.000 pasien mengalami perbaikan kondisi setelah mengonsumsi jenis jamur tersebut. 

Namun, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter jika kamu pasien kanker payudara dan ingin mengonsumsi jamur ini.

6. Membantu Mengatasi Kanker Usus

Dalam Hiroshima Journal of Medical Sciences, jamur Lingzhi dianggap bisa membantu mengatasi kanker kolorektal atau usus besar.

Kultur jamur Lingzhi mampu menekan perkembangan polip adenoma atau lesi prakanker di usus besar.

Tetapi, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait jumlah yang harus dikonsumsi dan efektivitasnya.

7. Menangani Rasa Lelah dan Depresi 

Terdapat sebuah penelitian yang menelaah manfaat jamur Lingzhi terhadap 132 orang dengan neurasthenia, yaitu kondisi kejiwaan yang berhubungan dengan nyeri, sakit kepala, dan mudah tersinggung.

Selain neurasthenia, orang-orang tersebut juga memiliki gangguan kecemasan serta depresi.

Hasil dari penelitian mengatakan, kelelahan yang dialami pasien berkurang dan mereka menjadi lebih tenang setelah delapan minggu.

Artikel Lainnya: Bayi Boleh Makan Jamur, Ini Tips Sehatnya!

8. Memelihara Kesehatan Otak

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS One pernah meneliti khasiat jamur Lingzhi untuk kanker payudara.

Sebanyak 59 persen dari 4.000 pasien mengalami perbaikan kondisi setelah mengonsumsi jenis jamur tersebut. 

Namun, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter jika kamu pasien kanker payudara dan ingin mengonsumsi jamur ini.

6. Membantu Mengatasi Kanker Usus

Dalam Hiroshima Journal of Medical Sciences, jamur Lingzhi dianggap bisa membantu mengatasi kanker kolorektal atau usus besar.

Kultur jamur Lingzhi mampu menekan perkembangan polip adenoma atau lesi prakanker di usus besar.

Tetapi, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait jumlah yang harus dikonsumsi dan efektivitasnya.

7. Menangani Rasa Lelah dan Depresi 

Terdapat sebuah penelitian yang menelaah manfaat jamur Lingzhi terhadap 132 orang dengan neurasthenia, yaitu kondisi kejiwaan yang berhubungan dengan nyeri, sakit kepala, dan mudah tersinggung.

Selain neurasthenia, orang-orang tersebut juga memiliki gangguan kecemasan serta depresi.

Hasil dari penelitian mengatakan, kelelahan yang dialami pasien berkurang dan mereka menjadi lebih tenang setelah delapan minggu.

8. Memelihara Kesehatan Otak

Otak merupakan salah satu organ yang sangat vital bagi manusia. Karena itu, penting bagimu untuk selalu memelihara kesehatannya. 

Nah, kandungan di dalam jamur Lingzhi yang bersifat sebagai antioksidan mampu menjaga kesehatan otak. Namun, hal ini membutuhkan penelitian lebih lanjut.

9. Bersifat Antibakteri

Terdapat penelitian yang membahas tentang efek antibakteri jamur Lingzhi. Penelitian ilmiah tersebut dipublikasikan dalam Journal of Pharmacy and Science.

Peneliti menemukan efek ekstrak etanol jamur untuk menghambat pertumbuhan bakteri Escherichia coli. 

Senyawa tersebut terbukti mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi saluran kemih itu. 

10. Baik untuk Sistem Pencernaan

Reishi mushroom mampu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, sehingga gangguan metabolik yang memicu obesitas dapat dicegah.

Risiko kerusakan organ hati akibat minuman keras pun bisa diminimalkan dengan mengonsumsi jamur yang satu ini.

Kendati memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, kamu tidak disarankan mengonsumsi jamur Lingzhi secara berlebihan.

Bahan herbal ini bisa menyebabkan perdarahan bagi orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah. Selain itu, jika kebanyakan, kekeringan pada mulut juga bisa terjadi.

Ada baiknya kamu mengonsumsi jamur Lingzhi dalam bentuk suplemen, karena aturan atau dosisnya yang lebih jelas.

Maksimal dosisnya adalah 1.800 miligram per hari. Demi mencegah dosis yang tidak tepat dan efek samping lainnya, konsultasikanlah terlebih dahulu kepada dokter.

Itu dia sederet manfaat jamur Lingzhi untuk kesehatan. Mulai dari untuk meningkatkan kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan otak. Lengkap, bukan? 

Masih ada pertanyaan seputar topik ini? Konsultasikan saja dengan dokter melalui fitur Tanya Dokter atau dengan mengunduh aplikasi KlikDokter. Yuk, #JagaSehatmu selalu!

[RS]