Manfaat Mengonsumsi Susu Biji Hemp (Hemp Milk)

Mungkin Anda kerap mendengar susu almond atau susu soya sebagai pengganti susu sapi. Namun, apakah pernah mendengar atau mencoba susu biji hemp?

Susu ini terbuat dari biji hemp utuh yang mengandung lemak sehat dan mineral. Lantas, apakah minum susu biji hem ini membawa manfaat baik bagi kesehatan tubuh? Simak ulasannya di sini.

Susu biji hemp diolah dengan cara mencampurkan air dengan biji tanaman hemp (Cannabis Sativa). Biji tanaman hemp biasanya digunakan untuk menghasilkan mariyuana. 

Kendati begitu, susu biji hemp tak akan menimbulkan efek samping seperti ganja, ya. Sebab, susu ini hanya mengandung senyawa psikoaktif tetrahydrocannabinol (THC) dalam jumlah kecil.

Artikel Lainnya: Bolehkah Mencampur Dua Merek Susu Formula untuk Si Kecil?

Di dalam satu gelas susu biji hemp (240 ml) tanpa pemanis, terdapat nutrisi sebagai berikut:

• Kalori: 83
• Karbohidrat: 1,3 gram
• Protein: 4,7 gram
• Lemak: 7,3 gram
• Kalsium: 2 persen dari nilai harian
• Zat Besi: 7 persen dari nilai harian

Susu biji hemp juga sering diperkaya oleh kalsium, fosfor dan vitamin A, vitamin B12 dan vitamin D. 

Susu biji hemp memiliki rasa seperti kacang tanah yang dicampur dengan krim. Susu ini dapat dicampurkan ke dalam smoothie, kopi, dan sereal. 

Walaupun hanya terbuat dari biji hemp dan air, namun susu yang beredar di pasaran ini umumnya sudah ditambahkan pemanis, garam, serta pengental. 

Artikel Lainnya: Virus Bermutasi, Jaga Daya Tahan Tubuh Anak dengan Susu

Susu biji hemp memiliki manfaat kesehatan yang baik tubuh. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa didapat dari susu biji hemp.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dilansir dari Healthline, di dalam biji hemp terdapat kandungan arginin yang dapat menghasilkan asam nitrat dalam tubuh Anda. Asam nitrat tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Oksida nitrat yang diproduksi oleh arginin juga dapat merelaksasi pembuluh darah dan membantu menjaga tekanan darah. 

Studi lain menyebutkan, orang yang mengonsumsi lebih banyak arginin cenderung memiliki tingkat protein C-reaktif inflamasi yang lebih rendah. Manfaat tersebut dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung jika rutin mengonsumsi susu biji hemp.

Artikel Lainnya: Hindari Kelebihan Gula, Ini Susu Cair Pilihan untuk Anak

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Susu biji hemp mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6. Dengan mengonsumsi asam lemak yang seimbang, artinya Anda membantu mendukung respons kulit dari kondisi peradangan.

Lalu, studi dari The Journal of Dermatology Treatment menemukan bahwa penderita eksim yang mengonsumsi minyak biji hemp mengalami gejala gatal dan kulit kering yang lebih jarang. 

Baik untuk Kesehatan Otak

Diwartakan dari WebMD, asam lemak omega 3 dan omega 6 yang ada di dalam susu biji hemp dapat meningkatkan kesehatan fungsi otak. 

Beberapa penelitian pun telah menemukan hubungan antara konsumsi asam lemak dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. 

Memperkuat Sistem Imun

Asam lemak di dalam biji hemp diyakini dapat meningkatkan kekuatan sistem imun tubuh. Manfaat tersebut dapat membantu tubuh memerangi berbagai penyakit. Namun, manfaat susu biji hemp yang satu ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. 

Artikel Lainnya: Ini Tanda Bayi Kebanyakan Minum Susu

Menurut dr. Arina Heidyana, susu biji hemp atau hemp milk cukup sehat untuk menggantikan susu sapi. “Kandungannya beragam meskipun lebih rendah dibandingkan susu sapi,” ujarnya. 

Namun, dr. Arina mengatakan, susu ini dapat menimbulkan risiko atau masalah kesehatan. 

“Masalah kesehatan yang ditimbulkan dari susu biji hemp seperti alergi, sakit perut, hipokalemia (kadar kalium rendah dalam darah), dan diabetes. Sebab, sebagian besar produk hemp milk sudah ditambahkan pemanis buatan,” ujar dr. Arina. 

Susu ini umumnya bisa dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk anak-anak. Tetapi, ada batasan usia tertentu jika ingin memberikan susu biji hemp kepada anak-anak. 

“Anak-anak diperbolehkan mengonsumsi susu ini. Tetapi, disarankan untuk yang berumur 7 tahun ke atas saja yang boleh mengonsumsi susu biji hemp,” jelas dr. Arina. 

Itu dia manfaat serta hal-hal yang harus diperhatikan sebelum mengonsumsi susu biji hemp. Untuk tahu manfaat susu atau informasi kesehatan lainnya, baca terus artikel di aplikasi Klikdokter.

(OVI/JKT)