Manfaat Sayur Kale untuk Kecantikan Kulit

Kale menjadi salah satu jenis sayur yang sedang hits saat ini. Masih satu keluarga dengan kubis dan brokoli, kale memang punya banyak manfaat bagi kesehatan. Tak heran bila sayuran ini dianggap sebagai superfood. 

Sayur dengan nama latin Brassica oleracea var. sabellica ini dipercaya membantu mencegah masalah radang sendi. Bahkan, kale juga diyakini mampu menjaga penglihatan tetap sehat.

Sayur kale mengandung vitamin A, K, C, dan B6, mangan, kalsium, tembaga, serta kalium. Berbagai mikronutrien ini sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya itu, kale juga dapat bermanfaat untuk kecantikan kulit Anda, lho. Apa saja khasiatnya? 

Artikel Lainnya: Konsumsi Vitamin E Bisa Mencerahkan Kulit, Benarkah?

Manfaat Kale untuk Kecantikan Kulit

Berikut sejumlah manfaat sayur kale yang bisa Anda dapatkan untuk kulit:

Melawan Penuaan Dini

Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, kandungan karotenoid tinggi di dalam kale mencegah timbulnya tanda penuaan diri. Masalah kulit ini biasanya dikarenakan stres oksidatif atau radikal bebas. 

Menguatkan Struktur Kulit

Selain menghindari penuaan dini, dr. Astrid juga mengungkapkan bahwa karotenoid dari sayur kale mampu menguatkan struktur kulit.

Meningkatkan Produksi Kolagen

Kale mengandung lutein yang mempercepat produksi kolagen. Kandungan ini berperan penting untuk mengencangkan kulit.

Selain itu, kandungan vitamin K pada sayur kale juga membantu mendukung kekenyalan kulit. Garis halus dan kerutan pun dapat berkurang tampilannya.

Artikel Lainnya: 7 Sumber Antioksidan Terbaik untuk Tubuh

Menghidrasi Kulit

Di samping sifat antioksidannya, lutein juga menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Kandungan ini pun dapat membersihkan pori-pori agar kondisi kulit lebih sehat.

Menyehatkan Rambut dan Kulit Secara Keseluruhan

Kandungan vitamin A dan beta-karoten dibutuhkan untuk kesehatan jaringan tubuh, tak terkecuali rambut dan kulit.

Karena sayur kale mengandung vitamin A, konsumsinya yang secara rutin dapat mewujudkan rambut dan kulit yang sehat.

Menghilangkan Mata Panda

Sayur kale memiliki vitamin K yang bagus untuk kesehatan kulit wajah. Vitamin ini bermanfaat untuk mereka yang memiliki lingkaran hitam di bawah mata karena mampu mengurangi pigmentasi keunguan di kulit.

Mempercepat Penyembuhan Masalah Kulit

Kale mengandung zat besi untuk mempercepat penyembuhan kulit. Bila Anda memiliki bekas jerawat atau noda di wajah, coba gunakan serum mengandung kale.

Artikel Lainnya: Vitamin Ini Bikin Kulit Wajah Sehat dan Berseri

Tips Menggunakan Kale untuk Kulit

Melihat manfaatnya yang luar biasa untuk kulit, tidak ada salahnya mengonsumsi sayur kale dalam menu sehari-hari. 

Menurut dr. Astrid, cara mudah dan aman untuk mendapatkan khasiat kale adalah dimakan dalam keadaan matang.

Kale juga bisa dijadikan smoothies, lho. Tambahkan segenggam sayur kale ke dalam smoothies buah atau sayuran Anda.

Kalau mau lebih praktis, Anda bisa mengoleskan krim kulit atau produk skincare lainnya yang mengandung kale. Variannya pun mudah ditemukan dan sudah banyak dijual di pasaran.

Itu dia sejumlah manfaat kale untuk kecantikan. Agar kesehatan kulit yang baik dapat diwujudkan maksimal, imbangi konsumsi atau pemakaian produk skincare kale dengan pola hidup sehat dan beauty routine lainnya.

Bila ingin konsultasi ke dokter spesialis kulit mengenai skin care sayur kale, gunakan layanan tanya dokter atau buat janji temu dengan dokter di KlikDokter.

(FR/AYU)