Ragam Buah untuk Kesuburan Kandungan Agar Cepat Hamil

Sebagian pasangan yang baru menikah ingin segera memiliki anak. Banyak persiapan yang mesti dilakukan, termasuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. 

Tidak dimungkiri, asupan nutrisi yang tepat dan sehat turut memengaruhi tingkat kesuburan sehingga meningkatkan potensi kehamilan.

Salah satu asupan nutrisi yang dapat dikonsumsi wanita agar cepat hamil, yaitu buah. Pada dasarnya, terdapat beberapa buah penyubur kandungan sehingga baik dikonsumsi saat program kehamilan (promil). 

Artikel Lainnya: Pilihan Makanan Tinggi Antioksidan Agar Anda Cepat Hamil

Lantas, apa saja yang termasuk sebagai buah untuk kesuburan? Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Alpukat

Alpukat adalah buah berbiji tunggal yang kaya akan kandungan lemak baik. 

Senyawa tersebut dapat menjaga kesehatan organ reproduksi, sehingga turut membantu meningkatkan peluang kehamilan.

2. Apel

Apel dapat bantu menurunkan risiko terkena penyakit infeksi. Lalu apa manfaat apel terkait kesuburan? 

Buah ini pun ternyata bisa berperan dalam meningkatkan peluang kehamilan berkat kandungan vitamin C dan zat besi di dalamnya.

3. Pir

Pir memiliki sifat antiradang dan dianggap sebagai salah satu buah yang paling efektif mengatasi gejolak suasana hati (mood swing).

Kandungan zat besi yang tinggi dalam buah ini juga bisa mengurangi kerusakan kromosom pada sel telur.

4. Stroberi

Stroberi dapat memasok tubuh dengan vitamin C, beta-karoten, dan antosianin. 

Semua senyawa tersebut bersifat antioksidan kuat dan membantu produksi hormon yang bertanggung jawab menjaga kesehatan sel telur.

5. Delima

Buah delima dapat melindungi sel telur dari kerusakan dan penuaan berkat kandungan antioksidan di dalamnya.

Selain itu, buah ini juga sering dihubungkan dengan peningkatan libido wanita secara alami.

Artikel Lainnya: Manfaat Buah Tin untuk Kesuburan Pria dan Wanita

6. Pisang

Pisang mengandung kalium yang bisa meningkatkan energi, sistem kekebalan, dan menyediakan mineral penting bagi tubuh.

Mengonsumsi pisang secara rutin dan teratur juga dihubungkan dengan produksi serotonin, yang merupakan hormon kebahagiaan.

Itu berarti, konsumsi pisang dapat membantu menjaga suasana hati sehingga peluang untuk hamil pun dapat meningkat.

7. Jeruk Bali

Pamelo atau jeruk bali adalah sumber vitamin C yang tinggi. 

Buah ini juga mengandung potasium, kalsium, dan vitamin B yang dapat membantu Anda hamil dengan mengatur ovulasi serta menciptakan lingkungan yang sehat untuk perkembangan sel telur.

8. Pepaya

Pepaya mengandung banyak gizi penting yang dibutuhkan tubuh dan organ reproduksi agar dapat berfungsi optimal. 

Dengan kata lain, pepaya termasuk sebagai buah yang dapat meningkatkan kesuburan dan peluang kehamilan.

9. Raspberi

Buah raspberi kaya akan antioksidan dan sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan kesuburan wanita. 

Selain itu, buah ini juga mengandung asam folat yang dapat mencegah kelainan perkembangan janin pada saat kehamilan berlangsung.

10. Bluberi

Bluberi juga menjadi buah untuk promil yang bisa Anda konsumsi. Selain mengandung antioksidan, vitamin C, dan asam folat, buah ini pun dilengkapi dengan serat yang baik untuk tubuh. 

Kandungan antioksidan dalam buah bluberi juga bisa membantu menangkal radikal bebas. Dengan demikian, tubuh terhindar dari risiko peradangan sehingga potensi kehamilan dapat meningkat. 

Artikel Lainnya: Pilihan Jus Buah Segar untuk Dukung Program Hamil

11. Plum

Plum adalah buah dengan rasa manis-asam, yang juga bagus untuk promil. 

Pasalnya, plum mengandung vitamin C yang bersifat sebagai antioksidan sehingga kesehatan sel telur pun lebih terjaga.

12. Persik

Buah penyubur kandungan yang juga bisa Anda coba adalah persik. Buah ini tinggi akan kandungan vitamin C, kalsium, dan asam nikotinat (vitamin B3).

Kombinasi nutrisi tersebut baik untuk mendukung pematangan sel telur, menjaga kesehatan tulang, serta menjaga imunitas tubuh.

13. Anggur

Anggur kaya akan vitamin B dan serat. Selain itu, anggur juga mengandung flavonoid yang baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah. 

Karena kandungannya tersebut, anggur juga menjadi salah satu buah untuk promil yang bisa dijadikan pilihan.

Meski begitu, Anda tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsi anggur. Pasalnya, buah ini mengandung gula yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan apabila dikonsumsi berlebihan. 

Berat badan di atas normal (obesitas) bisa menurunkan kesuburan, lho!

14. Fig atau Buah Ara

Sejak dahulu, fig atau buah ara diyakini dapat meningkatkan kesuburan wanita. 

Hal itu karena buah fig mengandung zat besi yang baik untuk menjaga produksi dan kesehatan sel telur pada wanita. 

15. Persimmon

Persimmon atau sering disebut kesemek merupakan buah penyubur kandungan yang layak untuk dikonsumsi. 

Buah ini tinggi akan kandungan vitamin C yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, juga meningkatkan kesuburan wanita.

Artikel Lainnya: Manfaat Buah Parijoto Untuk Kesuburan

Itu dia beberapa buah untuk promil yang bisa Anda jadikan pilihan. Meski demikian, Anda harus tetap ingat bahwa buah-buahan tersebut tidak bisa berdiri sendiri dalam meningkatkan kesuksesan program hamil.

Pada dasarnya, banyak faktor yang bisa mempengaruhi kemungkinan seorang wanita untuk hamil. Beberapa faktor yang dimaksud, misalnya gaya hidup, kesehatan organ intim, dan pola makan keseluruhan.

Jika kehamilan tetap tidak kunjung terjadi meski faktor-faktor tersebut sudah dijaga dan diperhatikan, Anda sebaiknya berkonsultasi lebih lanjut kepada dokter. Bisa jadi masalah kesuburan bukan hanya dialami wanita, namun juga pria.

Sebagai langkah deteksi dini masalah kesuburan, Anda bisa memanfaatkan layanan tanya dokter di Tanya Dokter.

Lengkapi juga program kehamilan Anda dengan Kalender Kesuburan agar tahu waktu yang tepat untuk berhubungan seks dengan pasangan. Jangan lupa juga mengunduh aplikasi KlikDokter agar tidak ketinggalan berita kesehatan menarik lainnya, ya!

(NB/JKT)