Risiko Diabetes Tipe 2 dan Gagal Ginjal pada Anak Muda Akibat Minuman Kekinian

Dalam beberapa tahun terakhir, popularitas minuman kekinian, seperti bubble tea, smoothies, dan minuman kafe lainnya yang kaya gula, telah meningkat pesat di kalangan anak muda.

Meskipun lezat dan menarik, konsumsi berlebihan minuman jenis ini dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk risiko diabetes tipe 2 dan gagal ginjal.

Pada artikel ini dr. Dyah Novita Anggraini akan menjelaskan bagaimana minuman manis mempengaruhi kesehatan anak muda dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko yang terkait.

Artikel lainnya: Konsumsi Makanan Dibungkus Plastik Tingkatkan Risiko Diabetes Pada Remaja

Pengaruh Gula pada Kesehatan

Minuman manis mengandung tingkat gula yang sangat tinggi. Sebagai contoh, satu gelas bubble tea dapat mengandung hingga 50 gram gula, jumlah yang sama dengan yang ditemukan dalam sekitar 12 sendok teh gula. Konsumsi gula dalam jumlah besar dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk:

1. Obesitas

Gula berlebih meningkatkan risiko obesitas, kondisi yang juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan masalah kesehatan serius lainnya.

2. Resistensi insulin

Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan tubuh kurang responsif terhadap insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. Resistensi insulin adalah langkah menuju diabetes tipe 2.

3. Kenaikan gula darah

Minuman manis menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba, memaksa pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin dan dapat mengarah ke kelelahan pankreas.

4. Peningkatan risiko diabetes tipe 2

Pada anak muda, peningkatan konsumsi gula telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi terkena diabetes tipe 2, sebuah kondisi yang secara signifikan meningkatkan risiko masalah kesehatan lain, termasuk gagal ginjal.

Artikel lainnya: Sering Mengonsumsi Makanan Kemasan, Ini Efeknya

Dampak pada Fungsi Ginjal

Gagal ginjal pada anak muda yang sehat lebih jarang terjadi, namun risikonya meningkat secara signifikan jika mereka mengalami diabetes tipe 2. Diabetes adalah penyebab utama penyakit ginjal kronis dan gagal ginjal di seluruh dunia karena:

1. Kerusakan pembuluh darah

Tingginya gula darah yang terus menerus dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal yang digunakan untuk menyaring limbah dari darah.

2. Tekanan pada ginjal

Ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring kelebihan gula dari darah, yang dapat menyebabkan kerusakan dari waktu ke waktu.

3. Neuropati

Diabetes juga dapat menyebabkan kerusakan saraf yang mempengaruhi kemampuan ginjal untuk menjalankan fungsinya.

Artikel lainnya: Sering Konsumsi Makanan Berpengawet? Ini Bahayanya

Langkah-langkah Pencegahan

Penting bagi anak muda untuk memahami risiko kesehatan yang terkait dengan konsumsi minuman manis dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi konsumsinya:

1. Penggantian yang sehat

Cobalah mengganti minuman manis dengan alternatif yang lebih sehat seperti air, teh tanpa gula, atau air kelapa, yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.

2. Pendidikan tentang gizi

Pendidikan tentang efek negatif dari gula berlebih dan pentingnya diet yang seimbang bisa sangat membantu. Sekolah dan komunitas dapat memainkan peran dalam mengedukasi anak muda tentang gizi.

3. Batasi porsi

Jika konsumsi minuman manis tidak dapat dihindari, penting untuk membatasi porsi. Banyak kafe dan penjual minuman sekarang menawarkan pilihan ukuran yang lebih kecil atau opsi untuk mengurangi jumlah gula.

4. Periksa label

Membiasakan diri untuk membaca label nutrisi pada produk dapat membantu anak muda membuat pilihan yang lebih sadar tentang apa yang mereka konsumsi.

Kesadaran akan bahaya kesehatan yang terkait dengan konsumsi minuman manis harus menjadi prioritas di kalangan anak muda.

Dengan memahami risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan gagal ginjal yang datang dengan minuman manis, serta mengadopsi kebiasaan minum yang lebih sehat, anak muda bisa mempertahankan kesehatan jangka panjang mereka dan mengurangi risiko kondisi kesehatan serius di masa depan.

Jika Kamu memiliki pertanyaan seputar topik diatas, Kamu bisa gunakan fitur layanan Tanya Dokter atau Temu Dokter untuk konsultasi yang lebih praktis. Jangan lupa untuk #JagaSehatmu selalu.

Jangan lupa untuk selalu rutin cek kesehatan Kamu dengan pesan layanan pemeriksaan kesehatan bisa dilakukan secara online. Yuk, download aplikasi KlikDokter sekarang untuk mendapatkan informasi kesehatan dan belanja keperluan kesehatan lainnya di KALStore.