5 Cara Mengobati Penyakit Jantung Koroner Secara Alami

Penyakit jantung adalah istilah umum untuk menggambarkan semua penyakit yang menyerang organ jantung. Salah satu jenis penyakit jantung yang mungkin sering didengar adalah penyakit jantung koroner, atau juga disebut penyakit arteri koroner atau penyakit jantung arteriosklerotik.

Fakta menyebutkan bahwa saat ini Penyakit Jantung Koroner (PJK) adalah penyebab utama kematian pada orang dewasa di Amerika Serikat. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyakit ini mempertahankan peringkat sebagai pembunuh nomor 1 sejak tahun 1921.

Penyebab Penyakit Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan plak di arteri yang mengalir menuju dan berasal dari jantung. Kondisi ini bisa terjadi akibat peradangan dari bahan berlemak maupun zat lain yang membentuk plak dan menumpuk di dalam dinding arteri.

Tidak hanya itu, Anda juga akan memiliki risiko penyakit jantung koroner yang lebih tinggi apabila sedari awal mengalami penyakit tekanan darah tinggia tau hipertensi, kebiasaan merokok, diabetes, dan gaya hidup sedenter (malas gerak).

Berikut adalah beberapa cara mengobati penyakit jantung koroner secara alami.

1. Perubahan Gaya Hidup

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa menjalankan sejumlah gaya hidup sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner, bahkan jika Anda secara genetik rentan mengalami penyakit tersebut.

Beberapa gaya hidup sehat tersebut antara lain: berolahraga, makan makanan sehat – seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian – dan tidak merokok.

Dalam beberapa penelitian terakhir, peserta dengan risiko tinggi yang menjalani gaya hidup sehat memiliki kalsium yang lebih sedikit secara signifikan di arteri koroner mereka, yang merupakan tanda dari penyakit jantung koroner.

Penelitian itu menggambarkan bahwa Anda secara alami dapat mengurangi risiko, mencegah, bahkan mengatasi penyakit jantung koroner itu sendiri.

Artikel lainnya: Radang Tenggorokan Bisa Picu Kerusakan Katup Jantung Anak?

2. Menghindari Makanan Penyebab Peradangan

    

Mengonsumsi makanan tinggi lemak seperti potongan daging berlemak dan makanan yang digoreng meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selama ini masyarakat percaya bahwa makanan kaya kolesterol dan lemak jenuh meningkatkan risiko penyakit jantung. Kemudian lemak jenuh tersebut akan meningkatkan kadar kolesterol yang akhirnya menyumbat pembuluh darah.

Namun banyak ahli sekarang percaya bahwa peningkatan kolesterol darah adalah gejala, bukan penyebab, penyakit jantung. Pada sebagian besar orang, penyebab sebenarnya penyakit jantung mungkin adalah proses peradangan.

Makanan penyebab peradangan yang harus dihindari untuk mencegah sekaligus mengatasi penyakit jantung koroner, yaitu:

• Minyak jagung dan kedelai
• Produk susu konvensional yang dipasteurisasi
• Karbohidrat olahan
• Daging konvensional
• Gula dari semua jenis
• Trans-Fat (lemak jenuh)

3. Konsumsi Makanan Diet Jantung

Mengikuti diet sehat berbasis makanan utuh dapat mengurangi risiko peradangan, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Tentu saja, makan dengan porsi dan gizi yang baik juga akan membantu Anda mempertahankan berat badan ideal dan memiliki lebih banyak energi untuk aktivitas.

Kedua hal tersebut sangat penting untuk mencegah dan menobati penyakit jantung koroner.

Makanan yang membantu mengurangi peradangan meliputi:

• Semua jenis makanan kaya serat dan antioksidan
• Sayuran (semua jenis, termasuk bit, wortel, sayuran silangan seperti kubis Brussel, brokoli, kol, kembang kol dan kangkung, sayuran berdaun gelap, artichoke, bawang, kacang polong, salad sayuran, jamur, sayuran laut, dan squash)
• Buah-buahan (semua jenis, terutama beri dan jeruk)
• Herbal dan rempah-rempah, terutama kunyit (curcumin) dan bawang putih mentah (juga basil, cabai, kayu manis, bubuk kari, jahe, rosemary, dan thyme)
• Teh tradisional seperti teh hijau, oolong atau teh putih
• Kacang-kacangan pada biji-bijian
• Minyak zaitun extra virgin
• Produk susu mentah, tidak dipasteurisasi dan unggas yang dipelihara di padang rumput
• Anggur merah secukupnya.

Artikel Lainnya: Mengenal Takikardia, Penyakit Gangguan Irama Jantung

4. Konsumsi Suplemen Jantung

Anda akan mendapatkan manfaat paling banyak dari diet sehat, ketika Anda mengonsumsi makanan yang menyediakan nutrisi alami yang dapat membantu melindungi jantung.

Oleh karena itu, beberapa suplemen yang ditambahkan pada diet padat nutrisi juga dapat membantu mengobati penyakit jantung koroner. Beberapa rekomendasi suplemen berikut bermanfaat mengendalikan peradangan dan mendukung kesehatan jantung:

• Suplemen minyak ikan Omega-3 atau 1 sendok makan minyak ikan (seperti minyak ikan cod) setiap hari. Jika Anda menghindari ikan, cobalah minyak ganggang nabati
• Kurkumin (kunyit) dan suplemen bawang putih
• Koenzim Q10
• Karotenoid
• Selenium
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Glukosamin

5. Olahraga

Olahraga membantu memulihkan dan menjaga kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan aliran darah, membawa lebih banyak oksigen ke sel-sel organ tubuh Anda, mengelola hormon dan kadar gula darah serta membantu Anda lebih relaks.

Hal tersebut menjadikan olahraga salah satu cara paling ampuh yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyumbatan arteri yang pada akhirnya membantu mengatasi penyakit jantung koroner.

Mengobati penyakit jantung koroner bisa Anda lakukan dengan cara yang alami dan sederhana. Dengan menerapkan beberapa pola makan dan hidup sehat seperti yang dipaparkan di atas, diharapkan dapat menghindarkan Anda dari penyakit jantung ataupun perburukan penyakit tersebut jika Anda telah mengidapnya.

[RVS]