15 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan, Cegah Penyakit!

Kamu pasti sudah tidak asing dengan sayur daun pepaya, kan? Meski terasa agak pahit, daun pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Beberapa manfaat daun pepaya untuk kesehatan telah dibuktikan oleh beragam penelitian. Konsumsi teratur dan secukupnya dinilai dapat memberikan manfaat yang baik.

Berikut ini beberapa manfaat sayur daun pepaya bagi kesehatan tubuh:

1. Mengandung Banyak Nutrisi

Daun pepaya bisa kamu jadikan pilihan sayuran yang menyehatkan untuk sehari-hari. Kandungan daun pepaya antara lain vitamin B1, B3, dan C, serta kalsium

Daun pepaya juga mengandung serat dan protein untuk bantu memenuhi kebutuhan harian.

2. Meredakan Demam dan Flu

Salah satu kandungan daun pepaya yang bermanfaat bagi kesehatan adalah antioksidan. Senyawa ini bermanfaat menangkal dampak buruk radikal bebas pada tubuh. 

Bahkan, daun pepaya bermanfaat untuk membantu meredakan gejala pilek, flu, dan demam. 

Makan daun pepaya untuk kesehatan secara rutin juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berkat manfaat ini, tubuh pun tidak mudah terserang penyakit.

Untuk merasakan manfaat daun pepaya bagi kesehatan ini, cobalah mengolah daun pepaya menjadi teh dan konsumsi selagi hangat.

Artikel lainnya: Konsumsi Daun Pepaya Bisa Bikin ASI Melimpah?

3. Mengurangi Nyeri Haid

Daun pepaya yang diolah menjadi jus dapat membantu wanita mengatasi rasa nyeri haid atau menstruasi. Manfaat daun pepaya untuk kesehatan kewanitaan ini juga telah diteliti di Indonesia.

Penelitian tersebut menemukan, nyeri haid bisa mulai berangsur menghilang setelah dua jam mengonsumsi ekstrak daun pepaya.

4. Membantu Siklus Haid Lebih Teratur

Siklus menstruasi tidak teratur biasanya disebabkan oleh gangguan hormon. Manfaat daun pepaya dalam bentuk jus dianggap bisa membantu menyeimbangkan hormon, sehingga haid lebih teratur.

Jus daun pepaya untuk wanita juga dinilai berpotensi mengurangi risiko penyakit ginekologi serius.  

5. Mencegah Kanker 

Studi menunjukkan manfaat makan daun pepaya memiliki potensi untuk melawan sel kanker.

Penelitian ini menyebutkan, manfaat makan daun pepaya memiliki efek menjanjikan terhadap jenis sel kanker payudara, kanker paru-paru, kanker serviks, dan kanker pankreas.

Penelitian lebih lanjut tentunya dibutuhkan mengenai khasiat daun pepaya untuk kanker.

Artikel lainnya: Manfaat Teh Daun Pepaya untuk Kesehatan yang Diketahui Sejauh Ini

6. Menangani Gejala Diabetes

Beberapa penelitian menyatakan, daun pepaya bermanfaat untuk mengurangi kadar gula darah di dalam tubuh. Hal ini bisa membantu pasien diabetes tipe 2 untuk mengendalikan gejala agar tidak berujung komplikasi.

Manfaat daun pepaya yang diteliti pada orang dewasa menemukan, daun pepaya dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Makan daun pepaya secara rutin dan teratur dinilai mampu mencegah perburukan kondisi akibat diabetes.

7. Mengatasi Demam Berdarah

Ekstrak daun pepaya mengandung enzim papain yang meningkatkan trombosit. Artinya, manfaat daun pepaya berpotensi membantu proses penyembuhan penyakit demam berdarah.

Manfaat tersebut dianggap bisa didapatkan bila minum jus daun pepaya.

8. Membantu Proses Pencernaan

Enzim papain di dalam daun pepaya dinilai dapat membantu proses pencernaan protein dan mengatasi gangguan saluran pencernaan.

Menurut buku The Complete Herbal Guide: A Natural Approach to Healing the Body, rebusan daun pepaya bermanfaat untuk mengurangi mulas dan merangsang nafsu makan.

Artikel lainnya: Daun Pepaya Bisa Bantu Atasi Kanker, Mitos atau Fakta?

9. Mempercepat Penyembuhan Luka

Ekstrak daun pepaya diteliti bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka. Khasiat ini disebabkan oleh kandungan saponin di dalam daun pepaya yang berguna memicu pembentukan kolagen.

Daun pepaya juga mengandung vitamin C dan E serta beta-karoten yang bermanfaat sebagai antioksidan.

10. Obat Malaria

Ekstrak daun pepaya dapat bekerja aktif sebagai agen antimalaria ketika dilakukan uji coba di laboratorium. Lalu, ekstrak daun pepaya juga diteliti dapat menghambat pertumbuhan parasit Plasmodium falciparum.

Diduga, kandungan flavonoid di dalam daun pepaya merupakan struktur kimia yang berperan sebagai agen antimalaria.

11. Mengurangi Radang Sendi

Manfaat daun pepaya dipercaya mampu mengurangi peradangan pada sendi (artritis). Manfaat ini dianggap bisa didapat melalui ekstrak daun pepaya yang mengandung antioksidan.

Meski begitu, studi lebih lanjut pada manusia tetap dibutuhkan mengenai manfaat daun pepaya untuk kesehatan sendi. 

Artikel lainnya: Daun Pepaya Bisa Atasi Demam Berdarah?

12. Mengurangi Risiko Hipertensi

Jus daun pepaya memiliki kandungan yang dinilai berpotensi mampu menstimulasi aksi hormon insulin. Dengan begitu, manfaat jus daun pepaya membantu tubuh mengontrol gula darah.

Gula darah yang terkontrol pada akhirnya membantu menurunkan risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

13. Menjaga Kecantikan Wajah

Jus daun pepaya mengandung vitamin A dan C yang sudah terkenal sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Dokter Devia Irine Putri menjelaskan, “Vitamin A bermanfaat untuk membantu mengurangi kerutan dan hiperpigmentasi, serta mengatasi jerawat.”

Sementara, manfaat vitamin C menurut dr. Devia antara lain membantu mengurangi kerutan, melembapkan kulit, membantu mencerahkan kulit, mengurangi flek wajah, dan mempercepat pemulihan luka.

14. Menghambat Penuaan Kulit

Menghambat laju penuaan dini juga dipercaya menjadi salah satu manfaat daun pepaya bagi kesehatan kulit. Hal ini dinilai berasal dari kandungan asam amino.

Kamu bisa minum jus daun pepaya secukupnya dan teratur agar kulit lebih terawat.

15. Menunjang Pertumbuhan Rambut

Bila kamu punya masalah rambut rontok, mungkin bisa terbantu dengan jus daun pepaya. Ekstrak daun pepaya punya potensi manfaat untuk mendorong pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan. 

#JagaSehatmu dan mulailah mengonsumsi daun pepaya secara rutin! Tetap perhatikan porsi dan jangan sampai berlebihan. Selain itu, terapkan gaya hidup sehat agar manfaat daun pepaya bisa dirasakan lebih optimal lagi. 

Download aplikasi KlikDokter dan dapatkan info kesehatan lengkap lainnya. Kamu juga bisa konsultasi lebih mudah lewat Tanya Dokter.

(JKT)