Manfaat Menonton Film Sedih untuk Kesehatan Mental

Film yang bernuansa keluarga atau percintaan biasanya menampilkan adegan-adegan yang membuat emosi Anda bergejolak. Tak jarang, terdapat pula beberapa adegan yang membuat Anda menitikkan air mata.

Meski membuat perasaan sedih muncul ke permukaan, nyatanya film-film yang demikian bisa membuat penonton merasa legah setelah menyaksikannya. Apakah Anda salah satu yang juga pernah merasakan sensasi tersebut?

Usut punya usut, perasaan lega tersebut ternyata merupakan salah satu manfaat menonton film sedih, lho!

Apakah manfaatnya hanya sebatas itu? Tentu saja tidak. Berikut ini beberapa kebaikan lain yang bisa Anda rasakan sebagai manfaat menonton film sedih bagi kesehatan mental:

Dijelaskan oleh Ikhsan Bella Persada, M.Psi., Psikolog, menonton film emosional bisa membuat Anda meluapkan perasaan sedih yang terpendam.

“Menonton film sedih bisa membantu individu menjadi lebih aware dengan kondisi emosi pribadinya,” kata Ikhsan.

“Dengan demikian, ia dapat menerima emosinya tersebut dan meluapkan perasaan sedih yang terpendam dengan meneteskan air mata,” sambungnya.

Artikel Lainnya: Manfaat Nonton Drama Korea untuk Kesehatan Mental

Melansir The Guardian, para peneliti di Universitas Oxford mengatakan bahwa menonton film beradegan emosional dapat meningkatkan toleransi rasa sakit hingga 13%.

Sebab, tontonan yang demikian bisa meningkatkan kadar bahan kimia penghilang rasa sakit (endorfin) yang diproduksi di otak.

Dengan meningkatnya endorfin, seseorang akan merasa lebih jauh bahagia. Risikonya untuk mengalami stres juga jauh lebih rendah.

Sebagian besar film yang bersifat emosional menunjukan keadaan yang sangat menyedihkan. Hal ini bisa membuat empati Anda tergugah.

Adegan-adegan penderitaan yang ada di film juga bisa membuat Anda lebih bersyukur dengan keadaan saat ini.

Artikel Lainnya: Punya Gangguan Cemas tapi Suka Nonton Film Horor, Bagaimana Risikonya?

Manfaat lain dari menonton film sedih adalah dapat membantu Anda melihat sisi positif dari kejadian atau masalah yang tengah dihadapi.

“Film sedih biasanya menunjukkan bahwa akan selalu ada kebaikan di balik semua masalah yang datang silih berganti asalkan dihadapi dengan sepenuh hati,” ucap Ikhsan.

Tanpa disadari, film sedih bisa membuat Anda meluapkan emosi negatif yang mungkin selama ini dipendam sendiri.

“Film sedih bisa membantu mewakili hal yang Anda rasakan. Dengan demikian, Anda pun bisa mengonfirmasi kondisi yang sebenarnya sedang dirasakan,” tutur Ikhsan.

Manfaat lain dari menonton film sedih adalah dapat membuat Anda lebih bahagia. Karena, menangis lantaran menyaksikan adegan emosional bisa membuat tubuh Anda mengeluarkan hormon stres (kortisol) dan ‘racun’.

Pelepasan hormon kortisol yang dibarengi dengan produksi dopamin bisa meningkatkan perasaan bahagia dari dalam diri.

Artikel Lainnya: Ini Dia Manfaat Nonton Konser untuk Kesehatan

Menyaksikan kisah-kisah emosional memang bisa menguras energi Anda di awal.

Namun, tanpa disadari, melihat kisah hidup yang disajikan dalam film sedih dapat membuat Anda berpikir untuk bangkit dari permasalahan yang sedang dihadapi.

Satu hal yang perlu digarisbawahi, manfaat yang disebutkan di atas mungkin akan dirasakan secara berbeda pada setiap orang. Pasalnya, Ikhsan menyebut bahwa setiap individu memiliki cara yang berbeda dalam menyikapi kesedihan.

Oleh karena itu, jika Anda merasa lebih tertekan saat menonton film sedih, cobalah untuk mencari bantuan psikolog.

Gunakan layanan LiveChat 24 jam atau aplikasi KlikDokter untuk berkonsultasi secara daring dengan psikolog.

(NB/AYU)

Referensi:

• Psych Central. Diakses 2022. How Watching Movies Can Benefit Our Mental Health.
• Medinda.Net. Diakses 2022. Watching Sad Movies may Help Alleviate Pain.
• The Guardian. Diakses 2022. Watching sad films boosts endorphin levels in your brain, psychologists say.
• Psych Central. Diakses 2022. Why Are We Drawn to Sad Movies?
• Wawancara Ikhsan Bella Persada, M.Psi., Psikolog.