Hati-hati, Ini Dampak Stres pada Hubungan Percintaan

Tidak hanya mengganggu diri sendiri, dampak stres juga bisa memengaruhi hubungan dengan pasangan. Bila tidak segera diatasi, keharmonisan hubungan bisa terganggu bahkan memicu konflik.

Jangan disepelekan, stres bisa saja menjadi penyebab keretakan hubungan. Bagaimana stres bisa berdampak pada hubungan Anda dan pasangan? Simak di bawah ini:

1. Memicu Hubungan Berakhir

Saat stres, seseorang bisa cenderung menarik diri dari lingkungan, bimbang, dan merasa kurang disayangi. Akhirnya ia dapat terkesan lebih sibuk dan tidak lagi dekat dengan pasangan.

Karena tidak ingin menunjukkan sifat buruknya saat stres, orang tersebut mungkin akan menjauh dari pasangannya. Bila keadaan tersebut dibiarkan berlarut-larut, stres bisa saja menyebabkan hubungan merenggang.

Artikel lainnya: Kiat Menghadapi Pasangan yang Sedang Depresi

Stres dapat membuat hal-hal kecil menjadi permasalahan besar. Orang yang mengalaminya pun bisa menjadi lebih kesulitan menangani masalah dengan tepat.

Saat stres, seseorang akan cenderung memperhatikan hal-hal negatif dan sulit untuk mengabaikannya. Akhirnya, ketika menghadapi persoalan dengan pasangan, proses penyelesaian bisa terasa lebih kompleks dan terhambat.

3. Pertengkaran

Dampak stres tentu dapat memengaruhi kesehatan mental, sehingga ketegangan dalam hubungan bisa lebih sering terjadi. Gangguan ini bisa membuat seseorang mudah marah dan bermusuhan.

Saat bertengkar dengan pasangan, stres dapat membuat Anda kurang bisa mendengarkan ataupun menunjukkan ketertarikan dan empati kepadanya.

Artikel lainnya: Cara Mengatasi Pasangan yang Moody Menurut Psikolog

Tidak hanya Anda, namun pasangan juga bisa ikut mengalami stres saat berada dalam hubungan yang sulit.

Menurut Gracia Ivonika, M.Psi., Psikolog, saat emosi pasangan mudah terpengaruh dan daya tahan dirinya rendah. Ia pun juga bisa merasakan stres yang Anda rasakan.

Bahkan, dalam hubungan sehat dan stabil sekalipun, stres dapat membuat orang yang mengalaminya merasakan adanya suatu masalah dalam hubungan, meskipun sebenarnya tidak ada.

5. Mengganggu Komunikasi

Komunikasi yang baik dalam hubungan bisa rusak karena stres dan energi yang berkurang. Kondisi ini bisa menimbulkan dampak buruk tertentu, misalnya pertengkaran.

Artikel lainnya: Jangan Lakukan Hal Ini Saat Pasangan Anda Sedang PMS

Ketika tertekan, kasih sayang yang diberikan ke pasangan bisa menurun. Hal ini bisa membuatnya merasa ada masalah dalam hubungan. Kesalahpahaman ini akhirnya dapat memicu ketidakpuasan pada hubungan.

Kurang kasih sayang mungkin menjadi topik masalah yang dibahas. Padahal, sebenarnya streslah yang menjadi pemicu.

7. Tidak Nyaman dalam Hubungan

Menurut Gracia, saat pasangan stres, Anda akan merasa tidak nyaman dalam menjalani hubungan.

“Karena takut membuat pasangan stres, ada tuntutan menjadi support system untuknya dan kebingungan dalam bertindak di hubungan. Ini bisa jadi faktor penekan dalam hubungan tersebut,” jelasnya.

Artikel lainnya: Stres karena Dicuekin Pasangan? Ini Tips Mengatasinya

Agar stres tidak membahayakan dan membuat hubungan Anda berantakan, usahakan tangani stres dengan cara yang sehat.

• Stres memang tidak dapat sepenuhnya dihindari, tapi upayakan untuk menguranginya. Misalnya, coba evaluasi diri dan ubah mindset menjadi lebih positif.
• Cari dukungan dari keluarga dan sahabat terdekat. Lingkungan yang positif bisa membantu membuat pikiran menjadi positif juga.
• Bersantai di alam terbuka juga bisa menjadi cara mengatasi stres yang tepat, lho. Menurut International Journal of Environmental Research and Public Health, alam terbuka dianggap dapat meningkatkan suasana hati.
• Jangan ragu untuk mendiskusikan sesuatu yang mengganggu pikiran Anda kepada pasangan. Beberapa hal terkadang tidak baik bila dipendam sendiri.

Jika stres yang Anda alami tidak kunjung berakhir, coba konsultasi ke psikolog lewat Live Chat di aplikasi KlikDokter.

(FR/JKT)

Referensi:

American Psychological Association. Diakses 2021. Healthy ways to handle life’s stressors.

International Journal of Environmental Research and Public Health. Diakses 2021. Urban Green Space and Its Impact on Human Health.

Psychology Today. Diakses 2021. Is Stress Killing Your Relationship?