Turunkan Risiko Penyakit Jantung dengan Konsumsi Paprika

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang paling ditakutkan oleh masyarakat. Bagaimana tidak, serangannya bisa datang secara mendadak! 

Dikenal juga dengan istilah penyakit kardiovaskular, hal ini menjadi penyebab kematian pertama di dunia, termasuk Indonesia.

Penyakit ini memang kerap ditemukan pada lansia, tetapi bagi Anda yang masih berusia produktif bukan berarti tidak waspada. Penyakit jantung juga bisa menyerang orang-orang yang berusia lebih muda.

Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang. Nah, konsumsi paprika dinilai amat baik untuk organ jantung.  

Bagaimana faktanya? Apakah benar paprika dapat menurunkan risiko penyakit jantung? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini. 

Artikel lainnya: Paprika untuk Diet, Efektifkah Menurunkan Berat Badan?

Manfaat Paprika untuk Kesehatan Jantung

Suatu penelitian di Italia menemukan bahwa mengonsumsi paprika secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 

Penelitian yang dimuat di Journal of American College of Cardiology pada tahun 2019 tersebut melaporkan bahwa manfaat konsumsi paprika berdiri secara independent dan tidak berhubungan dengan diet Mediterania.

Seperti yang selama ini diketahui, diet Mediteranie terkenal paling baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Menurut para peneliti, orang dapat memiliki jantung sehat dengan mengonsumsi paprika, tanpa menerapkan diet Mediterania secara keseluruhan.

Para peneliti dari Istituto Neurologico Mediterraneo Neuromed, Italia, ini menelaah lebih dari 22 ribu subjek pria dan wanita, dengan mendata pola makan mereka dari tahun 2005-2010.

Artikel lainnya: Nutrisi Paprika dan Manfaatnya untuk Ibu Hamil

Mereka menemukan, orang yang rutin makan paprika lebih dari empat kali dalam seminggu punya risiko kematian akibat penyakit jantung 34 persen lebih rendah dibanding orang yang jarang atau tidak pernah makan paprika.

Sepaham dengan penelitian di Italia, sebuah studi besar di Tiongkok juga mengonfirmasi bahwa konsumsi makanan pedas, termasuk paprika, dapat menurunkan kematian akibat penyakit jantung iskemik sebesar 22 persen. 

Data terbaru dari Amerika juga menunjukkan bahwa konsumsi paprika merah dapat menurunkan risiko kematian akibat segala penyebab sebesar 13 persen.

Masih Diperlukan Penelitian Lebih Lanjut

Terlepas dari hasil yang menggembirakan tersebut, para peneliti dari Italia mengaku belum dapat menemukan mekanisme yang pasti bagaimana konsumsi paprika dapat berkontribusi terhadap kesehatan jantung. 

Oleh karena itu, masih diperlukan penelitian lanjutan terkait hal tersebut.

Artikel lainnya: Menyingkap Manfaat Paprika untuk Mengatasi Kulit Keriput

Para ahli lainnya juga menyarankan untuk menunggu rekomendasi konsumsi makanan pedas dalam menyehatkan tubuh. 

Menurut mereka, penelitian tersebut masih memerlukan tinjauan lebih dalam sebelum dapat direkomendasikan kepada masyarakat agar lebih banyak mengonsumsi makanan pedas seperti paprika.

Namun, Anda tetap dapat memperoleh manfaat paprika untuk kesehatan. Yang penting, simpanlah paprika dengan baik agar lebih awet dan nutrisinya lebih terjaga. 

Simpan paprika seperti Anda menyimpan semua bumbu kering di dapur. Anda dapat menyimpannya dalam wadah kedap udara, jauh dari panas dan cahaya. Anda juga bisa menyimpan di lemari es hingga dua bulan. 

Paprika aman jika Anda menggunakannya dalam jumlah tertentu yang diperlukan untuk memasak. Selain untuk kesehatan jantung, paprika juga dapat mencegah kanker, obesitas, serta meringankan nyeri. 

Sekarang Anda sudah tahu, ‘kan, manfaat paprika untuk organ jantung? 

Karena mengandung kapsaisin dan senyawa lainnya, paprika dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung hingga kanker, serta mengurangi gas.

Oleh sebab itu, bagi Anda yang ingin mencegah penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya, konsumsi paprika bisa menjadi pilihan. Namun, tentu dalam batas yang wajar agar khasiatnya lebih maksimal.

Jika ingin konsultasi lebih jauh seputar penyakit jantung dengan dokter, Anda dapat menggunakan fitur Live Chat di aplikasi KlikDokter. Mudah dan tanpa antre!

[RS]